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Grüner Smoothie mit Beeren

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Grüner Smoothie mit Beeren

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Standmixer

Zubereitung

  • Zutaten
    • 2 REWE Regional Äpfel
    • 100 g Heidelbeeren
    • 1 Romanasalat
    • 2 Handvoll Babyspinat

    Äpfel waschen, Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Heidelbeeren waschen. Romanasalat und Babyspinat waschen und trocken schleudern. Beides etwas zerkleinern.

  • Du brauchst
    • Standmixer
    Zutaten
    • 10 Blätter Minze
    • 400 ml Wasser
    • Honig

    Alles zusammen mit der Minze in einen Standmixer geben, Wasser zufügen und fein pürieren. ggf. mit etwas Honig süßen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie68 kcal3 %
Eiweiß1.2 g2 %
Fett0.3 g
Kohlenhydrate16 g5 %
Ballaststoffe3.1 g10 %
Vitamin A171 μg21 %
Vitamin K55 μg85 %
Vitamin C25.8 mg26 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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