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Grüner Smoothie mit Beeren

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21 Bewertungen
Gesamtzeit10 Minuten
SchwierigkeitEinfach
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Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen

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Utensilien

  • Standmixer

Zubereitung

    • 2 REWE Regional Äpfel
    • 100 g Heidelbeeren
    • 1 Romanasalat
    • 2 Handvoll Babyspinat

    Äpfel waschen, Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Heidelbeeren waschen. Romanasalat und Babyspinat waschen und trocken schleudern. Beides etwas zerkleinern.

    • Standmixer
    • 10 Blätter Minze
    • 400 ml Wasser
    • Honig

    Alles zusammen mit der Minze in einen Standmixer geben, Wasser zufügen und fein pürieren. ggf. mit etwas Honig süßen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie68 kcal3 %
Eiweiß1.2 g2 %
Fett0.3 g0 %
Kohlenhydrate16 g5 %
Ballaststoffe3.1 g10 %
Vitamin A171 μg21 %
Vitamin K55 μg85 %
Vitamin C25.8 mg26 %

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