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Gewählte Zutaten:
Utensilien
Standmixer
Zubereitung
Zutaten
2
REWE Regional Äpfel
100 g
Heidelbeeren
1
Romanasalat
2 Handvoll
Babyspinat
Äpfel waschen, Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Heidelbeeren waschen. Romanasalat und Babyspinat waschen und trocken schleudern. Beides etwas zerkleinern.
Du brauchst
Standmixer
Zutaten
10 Blätter
Minze
400 ml
Wasser
Honig
Alles zusammen mit der Minze in einen Standmixer geben, Wasser zufügen und fein pürieren. ggf. mit etwas Honig süßen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
68 kcal
3 %
Eiweiß
1.2 g
2 %
Fett
0.3 g
Kohlenhydrate
16 g
5 %
Ballaststoffe
3.1 g
10 %
Vitamin A
171 μg
21 %
Vitamin K
55 μg
85 %
Vitamin C
25.8 mg
26 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
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