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Grüner Smoothie mit Beeren

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Grüner Smoothie mit Beeren

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 2 REWE Regional Äpfel
    • 100 g Heidelbeeren
    • 1 Romanasalat
    • 2 Handvoll Babyspinat

    Äpfel waschen, Kerngehäuse entfernen und das Fruchtfleisch in Stücke schneiden. Heidelbeeren waschen. Romanasalat und Babyspinat waschen und trocken schleudern. Beides etwas zerkleinern.

  • Zutaten
    • 10 Blätter Minze
    • 400 ml Wasser
    • Honig

    Obst und Salate zusammen mit der Minze und dem Obst in einen Standmixer geben, Wasser zufügen und fein pürieren. ggf. mit etwas Honig süßen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Kalorien68 kcal3 %
Kohlenhydrate16 g5 %
Fett0.3 g
Eiweiß1.2 g2 %
Ballaststoffe3.1 g10 %
Vitamin A171 μg21 %
Vitamin K55 μg85 %
Vitamin C25.8 mg26 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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