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Gewählte Zutaten:
Salatgurke schälen, der Länge nach halbieren, evtl. Kerne entfernen. Banane schälen und in grobe Stücke schneiden, Ingwer schälen und reiben.
Gurken, Banane, Ingwer, 120 ml Wasser und Eiswürfel in einen Mixer geben und cremig mixen. Mit einem Spritzer Zitronensaft abschmecken.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 77.2 kcal | 4 % |
| Eiweiß | 1.8 g | 3 % |
| Fett | 0.5 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 16.9 g | 6 % |
| Vitamin C | 21.8 mg | 22 % |
| Kalium | 532.3 mg | 27 % |
| Folat | 37.6 µg | 9 % |
| Magnesium | 33.2 mg | 9 % |
Wenn du keinen Ingwer magst, lass ihn einfach weg. Stattdessen kannst du z. B. auch etwas frischgepressten Orangensaft hinzugeben.
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