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Gurken Smoothie

Gurken Smoothie

Gesamt: 10 min
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Einfach

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  1. Salatgurke schälen, der Länge nach halbieren, evtl. Kerne entfernen. Banane schälen und in grobe Stücke schneiden, Ingwer schälen und reiben.

  2. Gurken, Banane, Ingwer, Wasser und Eiswürfel in einen Mixer geben und cremig mixen. Mit einem Spritzer Zitronensaft abschmecken.

Julia Windhövel
Julia Windhövel
Food-Redakteurin

Wenn Sie keinen Ingwer mögen, lassen sie ihn einfach weg. Stattdessen können Sie z. B. auch etwas frischgepressten Orangensaft hinzugeben.

Julia Windhövel
Food-Redakteurin

Als Food-Redakteurin überlege ich mir täglich neue kreative Rezepte und Inhalte rund ums Thema Ernährung. Außerdem erstelle ich Infoseiten für die Produktpartner in unserem Küchenfreunde-Bereich.

Wenn ich einen Foodtruck hätte...
wäre dieser randvoll gepackt mit den tollsten Frühstücksleckereien aus Italien: Mit Pudding oder Pistaziencreme gefüllte Hörnchen, süße Krapfen … und dazu natürlich der perfekte Espresso oder Cappuccino!

Meine lustigste Küchenpanne:
Dessert-hungrige Gäste im Nacken - und ich verwechsle bei der Zabaione Zucker und Salz ...

Viel Spaß beim Nachkochen!

Ernährung
Eine Portion Vitamine zum Trinken, bitte! Lassen Sie sich inspirieren von der Vielfalt an kunterbunten, köstlichen Smoothie-Rezepten.
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Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    178kcal8%
  • Eiweiß
    4g7%
  • Fett
    1g2%
  • Kohlenhydrate
    33g11%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin C
    46.3mg46%
  • Chlorid
    289.0mg35%
  • Calcium
    86.6mg9%
  • Magnesium
    77.4mg21%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Becher
  • 1 Salatgurke
  • 1 Banane
  • 1 Stück frischer Ingwer
  • 120 ml Wasser
  • 1 Handvoll Eiswürfel
  • 1 halbe Zitrone
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