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Bananen-Smoothie

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Bananen-Smoothie

Gesamtzeit15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Utensilien

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Standmixer
    Zutaten
    • 2 Bananen
    • 2 Mandarinen
    • 100 ml Kokosnussmilch
    • 100 ml Wasser
    • 1.5 TL Zimt

    Alle Zutaten in den Mixer/Blender geben und 30-45 Sekunden gut mixen. So lange mixen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie166 kcal8 %
Eiweiß2.15 g4 %
Fett0.75 g1 %
Kohlenhydrate33.3 g11 %
Vitamin A27.5 μg3 %
Vitamin E0.67 mg6 %
Natrium26.8 mg5 %
Magnesium59.3 mg16 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wenn du den Smoothie lieber etwas flüssiger magst, füge einfach 50 ml Wasser mehr hinzu.

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