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Tüften un Plum

40 Bewertungen
Tüften un Plum

Gesamtzeit40 Minuten

SchwierigkeitMittel
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Sparschäler
    Zutaten
    • 1 Zwiebel
    • 400 g Kartoffeln
    • 2 Stange(n) Porree
    • 300 g Weißkohl
    • 250 g Brokkoli
    • 2 Möhren

    Zwiebel schälen, würfeln. Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. Porree putzen, waschen und in Ringe schneiden. Weißkohl putzen, waschen und in feine Streifen schneiden. Brokkoli putzen, waschen und in kleine Röschen trennen. Möhren schälen, in Scheiben schneiden (nicht schräg).

  • Zutaten
    • 1 EL Butterschmalz
    • 800 ml Gemüsebrühe
    • 1 Lorbeerblatt
    • Salz
    • Pfeffer

    Butterschmalz in einem großen Topf erhitzen. Zwiebel darin glasig dünsten. Vorbereitetes Gemüse zugeben und mit andünsten. Mit Brühe ablöschen. Lorbeerblatt zugeben, mit Salz und Pfeffer würzen.

  • Zutaten
    • 4 Mettenden
    • 4 Zwetschgen

    Mettenden in Stücke schneiden. Zwetschgen waschen, halbieren, entsteinen und die Zwetschgen in Stücke schneiden. Mettenden und Zwetschgen zur Suppe geben und alles ca. 20 Minuten köcheln lassen.

  • Zutaten
    • 1 Bund Petersilie
    • 4 "Brottassen" zum Servieren
    • 150 g Schmand

    In der Zwischenzeit Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken. Brot aushöhlen. Suppe erneut abschmecken, Petersilie untermischen. Suppe in Brötchen anrichten und mit Schmand garnieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie754 kcal34 %
Eiweiß26.4 g48 %
Fett45.8 g61 %
Kohlenhydrate65 g22 %
Ballaststoffe11 g37 %
Folat180 µg45 %
Calcium232 mg23 %
Eisen4.1 mg29 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Verstehst du beim Rezepttitel auch nur Bahnhof? Dann stammst du wohl nicht aus Mecklenburg-Vorpommern. "Tüften un Plum" ist eine dort sehr beliebte Suppe mit Kartoffeln (Tüften), Zwetschgen/Pflaumen (Plum) und einer Fleischeinlage. Statt frischen Zwetschgen kannst du auch Backpflaumen für die Suppe verwenden.

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