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Tortellini-Pfanne mit buntem Gemüse

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Tortellini-Pfanne mit buntem Gemüse

Gesamtzeit35 Minuten

Zubereitung35 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 760 kcal
  • Eiweiß 26 g
  • Fett 32.6 g
  • Kohlenhydrate 94 g
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ErnährWert

5 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 1 Zwiebel
    • 1 Brokkoli
    • 250 g Cocktailtomaten
    • Salz

    Zwiebel schälen und fein würfeln. Brokkoli waschen und kleine Röschen abschneiden. Tomaten waschen und halbieren. Brokkoli in Salzwasser kurz blanchieren.

  • Zutaten
    • 500 g Tortellini

    Tortellini nach Packungsanweisung zubereiten.

  • Zutaten
    • 70 g Speck
    • 1 EL Rapsöl
    • 200 ml Sahne
    • 1 TL Speisestärke
    • Salz
    • Pfeffer

    Speck in einer beschichteten Pfanne auslassen, dann beiseitestellen. Etwas Öl erhitzen und die Zwiebel anschwitzen. Mit Sahne ablöschen. Brokkoli, Tomaten und Tortellini zugeben und kurz mitköcheln. Soße mit Speisestärke bei Bedarf etwas andicken. Speck zufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  • Zutaten
    • 0.5 Bund Schnittlauch

    Schnittlauch waschen, in Röllchen schneiden und Tortellini-Pfanne damit bestreuen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie760 kcal35 %
Eiweiß26 g47 %
Fett32.6 g43 %
Kohlenhydrate94 g31 %
Ballaststoffe7.5 g25 %
Vitamin A420 μg53 %
Vitamin C121 mg121 %
Calcium196.6 mg20 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Dieses Gericht kannst du gut vegetarisch abwandeln. Kaufe dafür Veggie-Tortellini und ersetze den Speck durch Feta, den du über die fertig gegarte Pfanne bröselst.

Ökotrophologin
Diane Buckstegge

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