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Ernährungspläne Zutaten
| 2 große | Süßkartoffeln |
| 2 EL | Stärke |
| 2 EL | Olivenöl |
| 1 | Ei (Größe M) |
| 0,5 TL | Senf |
| 1 EL | Limettensaft |
| Kreuzkümmel (gemahlen) | |
| Curry | |
| 175 ml | Sonnenblumenöl |
| Salz | |
| Pfeffer | |
| 5 | getrocknete Tomaten (in Öl) |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 100 g | Schmand |
Utensilien
Sparschäler, Backpapier, Pürierstab, Knoblauchpresse,
Zubereitung
- Sparschäler
- 2 große Süßkartoffeln
Für die Pommes Süßkartoffeln schälen und in Streifen schneiden. Ca. 1 Stunde in eine Schüssel mit Wasser legen.
- Backpapier
- 2 EL Stärke
- 2 EL Olivenöl
Süßkartoffelstreifen trocken tupfen, dann mit der Stärke mischen, sodass sie gleichmäßig mit der Stärke bedeckt sind. Süßkartoffeln dann in Öl wenden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 230 °C/Umluft: 205 °C) ca. 10 Minuten backen, wenden und nochmals ca. 15 Minuten backen.
- Pürierstab
- 1 Ei (Größe M)
- 0,5 TL Senf
- 1 EL Limettensaft
- Kreuzkümmel (gemahlen)
- Curry
- 175 ml Sonnenblumenöl
- Salz
- Pfeffer
Für die Curry-Mayo Ei trennen. Eigelb, Senf, Limettensaft, Kreuzkümmel und Curry in einen hohen Rührbecher geben. Öl langsam einlaufen lassen, dabei mit einem Pürierstab mixen, bis eine homogene Masse entsteht. Mit Salz, Pfeffer und Curry abschmecken.
- Knoblauchpresse
- 5 getrocknete Tomaten (in Öl)
- 1 Knoblauchzehe
- 100 g Schmand
Für den Schmand-Dip getrocknete Tomaten hacken. Knoblauch schälen und durch eine Knoblauchpresse drücken. Tomaten und Knoblauch mit dem Schmand mischen und mit Salz und Pfeffer würzen.
Süßkartoffeln herausnehmen und mit Salz bestreuen. Dips zu den Süßkartoffeln servieren.
Tipp zum Rezept
Wichtig für das Gelingen der Mayo ist, dass du das Öl nur langsam zu den übrigen Zutaten gießt. Den Pürierstab dabei immer bis auf den Boden des Rührbechers führen. Wenn es etwas schneller gehen soll, nimm einfach fertige Mayonnaise und mische sie mit Senf, Limettensaft, Kreuzkümmel und Curry - oder, was dir sonst noch schmeckt!
