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Spinatsalat mit Bierdressing

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Gesamtzeit20 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen

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Zubereitung

    • 1 Schalotte
    • 6 EL Olivenöl
    • 200 ml Malzbier
    • 3 EL Aceto Balsamico
    • 2 EL süßer Senf
    • Salz
    • Pfeffer
    • 0.5 Bund Petersilie
    • 0.5 Bund Schnittlauch

    Die Schalotte schälen und fein hacken. 1 EL Olivenöl in einem kleinen Topf erhitzen und die Schalotte darin andünsten. Mit Malzbier und Aceto Balsamico ablöschen und köcheln lassen, bis eine dickflüssige Sauce entsteht. Abkühlen lassen. Senf und das restliche Öl unterrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Petersilie und Schnittlauch waschen, hacken und unter das Dressing rühren.

    • 300 g frischer junger Blattspinat
    • 250 g Cherry-Tomaten
    • 0.5 Salatgurke
    • 50 g Haselnusskerne

    Spinat gründlich waschen und trockenschleudern. Tomaten waschen und halbieren. Gurke waschen und würfeln. Haselnusskerne in einer Pfanne ohne Fett anrösten, abkühlen lassen und grob hacken.

  1. Spinat, Tomaten und Gurke in einer Schüssel vermischen. Das Dressing kurz vor dem Servieren unterheben und den Salat mit gerösteten Haselnüssen garnieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie302 kcal14 %
Eiweiß6.3 g11 %
Fett23.7 g32 %
Kohlenhydrate16.9 g6 %
Ballaststoffe4.5 g15 %
Folat163 µg41 %
Calcium155 mg16 %
Magnesium95.7 mg26 %

Tipp

Anstelle von Malzbier kannst du auch Schwarzbier nehmen.

Food-Redakteurin

Dörthe Meyer

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