Seezunge Müllerin Art

Seezunge Müllerin Art

1h 5min Gesamtzeit
Mittel
35min Zubereitung
17

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Zubereitung

  • 600 g festkochende Kartoffeln
  • Salz

Kartoffeln in kochendem Salzwasser in ca. 20 Minuten garen. Dann abgießen, kurz abkühlen lassen und pellen.

  • 1 Bd. Radieschen
  • 4 Stiel(e) Dill
  • 200 g griechischer Joghurt
  • 2 EL Zitronensaft
  • Salz
  • Pfeffer

Kartoffeln in Scheiben schneiden. Radieschen waschen, putzen und in dünne Scheiben schneiden. Dillästchen abzupfen, fein schneiden und mit Kartoffeln und Radieschen in eine Schüssel geben. Mit Joghurt und Zitronensaft verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  • 1 Bd. glatte Petersilie
  • 2 Zitronen

Petersilienblätter abzupfen und fein schneiden. 1 Zitrone in Spalten schneiden, die andere auspressen.

  • 8 Seezungenfilets (oder 4 Doppelfilets, küchenfertig)
  • Salz
  • Pfeffer
  • 60 g Weizenmehl Type 405

Fischfilets mit Küchenpapier trockentupfen. Dann jeweils auf beiden Seiten mit etwas Zitronensaft beträufeln und mit Salz und Pfeffer würzen. Mehl auf einen flachen Teller geben und die Fische darin wenden. Überschüssiges Mehl gut abklopfen.

  • 4 EL Butter

Butter in einer breiten Pfanne erhitzen und die Fische darin von jeder Seite etwa 2 bis 3 Minuten braten

Petersilienblättchen in die Pfanne geben und kurz mitbraten. Kartoffelsalat nochmal durchrühren, gegebenenfalls nochmal abschmecken. Die Seezungen mit Kartoffelsalat und auf Tellern anrichten. Fischfilets mit Petersilienbutter beträufeln. Zitronenecken dazureichen.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

439 kcal

Kohlenhydrate

40,6 g

Fett

15,7 g

Eiweiß

32,8 g

Seezunge Müllerin Art

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