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Schokolierte Früchte

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Schokolierte Früchte

Gesamtzeit40 Minuten

Zubereitung20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

5 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Äpfel waschen, achteln und Kerngehäuse entfernen. Achtel in mundgerechte Stücke schneiden. Bananen schälen und in Scheiben schneiden. Trauben waschen und trocken tupfen.

  • Du brauchst
    • Holzspieße

    Kuvertüren getrennt voneinander über einem Wasserbad schmelzen. Fruchtstücke nach Belieben auf Schaschlikspieße stecken.

  • Spieße nach Belieben in die verschiedenen Kuvertüren tunken und mit Mandeln verzieren. Trocknen lassen. Spieße mit restlicher Schokolade verzieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie668 kcal30 %
Eiweiß12.2 g22 %
Fett37.1 g49 %
Kohlenhydrate66.7 g22 %
Vitamin C16.5 mg17 %
Vitamin E7.83 mg65 %
Magnesium153 mg41 %
Kalium1080 mg54 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Sie benötigen circa 15 Holzspieße. Legen Sie die Spieße zum Trocknen auf ein Stück Backpapier oder stecken Sie sie in ein Glas mit Zucker!

Ökotrophologin / Ernährungsberaterin
Svenja Kilzer

Bewertungen

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