Schokolade und Butter über einem warmen Wasserbad schmelzen. Ei, Zucker, Vanillezucker und 1 Prise Salz ca. 3 Minuten cremig aufschlagen. Schoko-Butter-Mix und Rum unterheben. Mehl und Nüsse unterrühren.
Du brauchst
Ofenform
2 ofenfeste Förmchen (à ca. 150 ml Inhalt) mit Öl ausstreichen und mit Paniermehl ausstreuen. Masse, bis auf 2 EL, in die Förmchen füllen und in die Mitte je ein Karamellbonbon setzen. Mit je 1 EL Teig bedecken und im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 190 °C/Umluft: nicht empfehlenswert/Gas: siehe Hersteller) ca. 13 Minuten backen. Herausnehmen, stürzen und mit dem Eis servieren.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
505 kcal
23 %
Eiweiß
8 g
15 %
Fett
28.9 g
39 %
Kohlenhydrate
50.8 g
17 %
Natrium
95 mg
17 %
Calcium
59.6 mg
6 %
Kalium
388 mg
19 %
Magnesium
55.4 mg
15 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Sie wissen nicht, wie viel Inhalt in Ihre Förmchen passt? Mit einem einfachen Trick finden Sie es heraus: Füllen Sie Wasser bis zum Rand in die Förmchen. Anschließend gießen Sie dieses Wasser in einen Messbecher und voilà - jetzt wissen Sie, wie viel Volumen in Ihre Förmchen passt.
