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Schoko-Malheur für zwei

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Schoko-Malheur für zwei

Gesamtzeit30 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitMittel
Gauge Wheel

ErnährWert

5 /10
Was ist das?
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Handmixer
    Zutaten
    • 40 g Zartbitterschokolade
    • 35 g Butter
    • 1 Ei
    • 40 g brauner Zucker
    • 1 Paeckchen Vanillezucker
    • Salz
    • 1 TL brauner Rum
    • 1 EL Mehl
    • 1 EL gemahlene Haselnüsse

    Schokolade und Butter über einem warmen Wasserbad schmelzen. Ei, Zucker, Vanillezucker und 1 Prise Salz ca. 3 Minuten cremig aufschlagen. Schoko-Butter-Mix und Rum unterheben. Mehl und Haselnüsse unterrühren.

  • Du brauchst
    • Backförmchen
    Zutaten
    • etwas Öl für die Form
    • 1 EL Paniermehl
    • 2 Schokoladen-Karamellbonbons (z.B. Toffifee)
    • 2 Kugel(n) Vanilleeis

    2 ofenfeste Förmchen (à ca. 150 ml Inhalt) mit Öl ausstreichen und mit Paniermehl ausstreuen. Masse, bis auf 2 EL, in die Förmchen füllen und in die Mitte je ein Karamellbonbon setzen. Mit je 1 EL Teig bedecken und im vorgeheizten Ofen (E-Herd: 190 °C/Umluft: nicht empfehlenswert/Gas: siehe Hersteller) ca. 13 Minuten backen. Herausnehmen, stürzen und mit dem Eis servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie645 kcal29 %
Eiweiß8.6 g16 %
Fett45 g60 %
Kohlenhydrate54 g18 %
Ballaststoffe2.8 g9 %
Calcium105 mg11 %
Magnesium67.6 mg18 %
Eisen4.7 mg34 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Du weißt nicht, wie viel Inhalt in deine Förmchen passt? Mit einem einfachen Trick findest du es heraus: Fülle Wasser bis zum Rand in die Förmchen. Anschließend gieße dieses Wasser in einen Messbecher und voilà - jetzt weißt du, wie viel Volumen in deine Förmchen passt.

Ökotrophologin / Ernährungsberaterin
Svenja Kilzer

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