Gewählte Zutaten:
Den Backofen auf 180 °C Umluft vorheizen. Zwiebel, Knoblauch, Möhre und Sellerie waschen, putzen, gegebenenfalls schälen und mittelgroß würfeln. Ein ausreichend großes Stück Bratschlauch bereitlegen und eine Seite mit Küchengarn verschließen.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Fleisch darin von allen Seiten scharf anbraten. Herausnehmen, salzen und pfeffern und in den Bratschlauch geben.
In derselben Pfanne das Gemüse anbraten und etwa 5 Minuten unter Rühren Farbe annehmen lassen. Rosmarin, Thymian sowie Lorbeerblätter unterrühren und mit dem Rotwein ablöschen.
Die Mischung zusammen mit dem Rinderfond in den Bratschlauch füllen und diesen verschließen. Auf ein Backblech legen und 1,5–2 Stunden im Ofen garen.
Nach der Garzeit den Bratschlauch herausholen, auf einer Seite aufschneiden, den Braten herausholen und warmhalten (in der Restwärme des Ofens, bei etwas geöffneter Ofentür). Gemüse und Sud in einen Topf geben, die Lorbeerblätter entfernen. Die Sauce kurz aufkochen, dann pürieren. Die Crème fraîche einrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Den Rinderbraten in Scheiben schneiden und mit der Sauce servieren. Dazu passen z. B. Kartoffeln und grüne Bohnen.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 418 kcal | 19 % |
| Kohlenhydrate | 7.4 g | 2 % |
| Fett | 18.8 g | 25 % |
| Eiweiß | 52.1 g | 95 % |
| Vitamin B2 | 0.53 mg | 44 % |
| Niacin | 22.9 mg | 176 % |
| Vitamin B12 | 12.5 μg | 500 % |
| Zink | 13.3 mg | 156 % |
Durch das Garen im Bratschlauch bleibt das Fleisch schön saftig und aromatisch.
Rezepte
Ernährung
Wissen mit Nährwert
Suche
Ernährungspläne
