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Schnelle Pasta mit fünf Zutaten

Schnelle Pasta mit fünf Zutaten

Gesamtzeit20 Minuten

Zubereitung5 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Zutaten für 4 Portionen

4 Portionen
Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Käsereibe

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Käsereibe

    Parmesan reiben. Petersilie waschen, trocken tupfen und die Blätter fein hacken.

  • Spaghetti nach Packungsanleitung kochen.

  • Spaghetti mit Olivenöl und fast allen Flusskrebs-Schwänzen vermischen.

  • Auf die Teller verteilen und die restlichen Flusskrebs-Schwänze darauf legen. Parmesan darüber geben und mit Petersilie bestreuen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie522 kcal24 %
Eiweiß25.9 g47 %
Fett12.8 g17 %
Kohlenhydrate72.1 g24 %
Vitamin A173 μg22 %
Calcium217 mg22 %
Phosphor419 mg60 %
Calcium217 mg22 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Du magst es gern würzig? Dann brat in Scheiben geschnittene Knoblauchzehen und Chilischoten in etwas Olivenöl an. Gib das Knoblauch-Chili-Öl dann zu den Nudeln.

Ökotrophologin / Ernährungsberaterin
Anja Corvin

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