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Rote-Bete-Smoothie

Rote-Bete-Smoothie

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
Was ist das?
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Äpfel schälen, vierteln und entkernen. Saft der Zitrone auspressen. Ingwer schälen und fein hacken.

  • Apfel, Zitronensaft, Rote Bete, Ingwer und 500 ml Wasser fein pürieren. Smoothie in ein Glas füllen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie162 kcal7 %
Eiweiß2.9 g5 %
Fett0.4 g1 %
Kohlenhydrate31.3 g10 %
Vitamin C41.4 mg41 %
Natrium71.2 mg13 %
Calcium34.1 mg3 %
Magnesium41.6 mg11 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Du kannst auch gleich größere Mengen vom Smoothie zubereiten. Gut verschlossen ist er lichtgeschützt und gekühlt bis zu drei Tage haltbar. 

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