 Zutaten für 0 Portion0 Portion Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten: Äpfel schälen, vierteln und entkernen. Saft der Zitrone auspressen. Ingwer schälen und fein hacken. Apfel, Zitronensaft, Rote Bete, Ingwer und 500 ml Wasser fein pürieren. Smoothie in ein Glas füllen.
Nährwerte pro Portion| Nährstoff | Tagesanteil |
|---|
| Energie | 162 kcal | 7 % | | Eiweiß | 2.9 g | 5 % | | Fett | 0.4 g | 1 % | | Kohlenhydrate | 31.3 g | 10 % | | Vitamin C | 41.4 mg | 41 % | | Natrium | 71.2 mg | 13 % | | Calcium | 34.1 mg | 3 % | | Magnesium | 41.6 mg | 11 % | Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Du kannst auch gleich größere Mengen vom Smoothie zubereiten. Gut verschlossen ist er lichtgeschützt und gekühlt bis zu drei Tage haltbar. Ernährung Smoothie Eine Portion Vitamine zum Trinken, bitte! Lass dich inspirieren von der Vielfalt an kunterbunten, köstlichen Smoothie-Rezepten.
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