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Zutaten
2
Portionen
- 100 gKopfsalat
- 100 gBaby-Spinat
- 1Banane
- 1Apfel
- 2Kiwi
- 500 mlWasser
Utensilien
Standmixer,
Nährwerte pro Portionen:
Energie
176 kcal
Kohlenhydrate
39.6 g
Fett
0.9 g
Eiweiß
3.7 g
Zubereitung
- 100 g Kopfsalat
- 100 g Baby-Spinat
Salat und Blattspinat waschen und putzen.
- 1 Banane
- 1 Apfel
- 2 Kiwi
Banane schälen und grob in Stücke schneiden. Apfel vierteln, Kerngehäuse entfernen und in Stücke schneiden. Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
- Standmixer
- 500 ml Wasser
Gemüse und Obst zusammen mit dem Wasser in einen Mixer füllen und fein pürieren. Bei Bedarf etwas Wasser zufügen.
Tipp zum Rezept
Wer mag, kann den Gemüse Smoothie auch nur mit Spinat oder Kopfsalat zubereiten.
Ökotrophologin
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