Gemüse Smoothie

Name: Gemüse Smoothie
Total time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 100 g Kopfsalat; 100 g Baby-Spinat; 1 Banane; 1 Apfel; 2 Kiwi; 500 ml Wasser

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Gesamtzeit15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 176 kcal
Eiweiß 3.7 g
Fett 0.9 g
Kohlenhydrate 39.6 g

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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Standmixer

Zubereitung

Zutaten
- 100 g Kopfsalat
- 100 g Baby-Spinat
Salat und Blattspinat waschen und putzen.
Zutaten
- 1 Banane
- 1 Apfel
- 2 Kiwi
Banane schälen und grob in Stücke schneiden. Apfel vierteln, Kerngehäuse entfernen und in Stücke schneiden. Kiwi schälen und in Stücke schneiden.
Du brauchst
- Standmixer
Zutaten
- 500 ml Wasser
Gemüse und Obst zusammen mit dem Wasser in einen Mixer füllen und fein pürieren. Bei Bedarf etwas Wasser zufügen.

Der klassische Gemüse Smoothie wird aus verschiedenen Gemüse- und Obstsorten zubereitet: Meist mit grünem Blattgemüse wie Spinat oder Salat sowie süßen Früchten wie Banane, Beeren oder Äpfeln. Gemüse Smoothies sind deswegen oft grün. Es gibt aber auch die rote Variante mit Roter Bete als Gemüse.