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Rosa Frühstückssmoothie

Eine Bewertung
Rosa Frühstückssmoothie

Gesamtzeit15 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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ErnährWert

7 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Standmixer

Zubereitung

  • Zutaten
    • 200 g Rote Bete (vakuumverpackt)
    • 2 Chiquita Bananen (reif)

    Rote Bete abtropfen und grob klein schneiden. Bananen schälen und klein schneiden.

  • Du brauchst
    • Standmixer
    Zutaten
    • 50 g Haferflocken (zart)
    • 250 ml Haferdrink
    • 200 ml Rote Bete saft
    • 1 TL Ahornsirup

    Beides mit Haferflocken, Haferdrink, rote Bete Saft und Ahornsirup in einen Mixer geben und fein pürieren, ggf. noch etwas Flüssigkeit zufügen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie323 kcal15 %
Kohlenhydrate65.4 g22 %
Fett2.92 g4 %
Eiweiß11.5 g21 %
Ballaststoffe8.68 g29 %
Folat168 µg42 %
Vitamin C21.9 mg22 %
Kalium1280 mg64 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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