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Rosa Frühstückssmoothie

Folgende Tags gehören zu dem Rezept
Gesamtzeit15 Minuten
Zubereitung15 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 2 Portionen
2 Portionen

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Utensilien

  • Standmixer

Zubereitung

    • 200 g Rote Bete (vakuumverpackt)
    • 2 Chiquita Bananen (reif)

    Rote Bete abtropfen und grob klein schneiden. Bananen schälen und klein schneiden.

    • Standmixer
    • 50 g Haferflocken (zart)
    • 250 ml Haferdrink
    • 200 ml Rote Bete saft
    • 1 TL Ahornsirup

    Beides mit Haferflocken, Haferdrink, rote Bete Saft und Ahornsirup in einen Mixer geben und fein pürieren, ggf. noch etwas Flüssigkeit zufügen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie323 kcal15 %
Kohlenhydrate65.4 g22 %
Fett2.92 g4 %
Eiweiß11.5 g21 %
Ballaststoffe8.68 g29 %
Folat168 µg42 %
Vitamin C21.9 mg22 %
Kalium1280 mg64 %

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