Gewählte Zutaten:
Rote Bete abtropfen und grob klein schneiden. Bananen schälen und klein schneiden.
Beides mit Haferflocken, Haferdrink, rote Bete Saft und Ahornsirup in einen Mixer geben und fein pürieren, ggf. noch etwas Flüssigkeit zufügen.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 323 kcal | 15 % |
| Kohlenhydrate | 65.4 g | 22 % |
| Fett | 2.92 g | 4 % |
| Eiweiß | 11.5 g | 21 % |
| Ballaststoffe | 8.68 g | 29 % |
| Folat | 168 µg | 42 % |
| Vitamin C | 21.9 mg | 22 % |
| Kalium | 1280 mg | 64 % |
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