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Reisauflauf

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Reisauflauf

Gesamtzeit1:25 Stunde

Zubereitung10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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ErnährWert

3 /10
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Utensilien

  • Auflaufform

Zubereitung

  • Zutaten
    • 250 g Milchreis
    • 1 l Milch
    • 50 g Zucker
    • 1 Prise(n) Salz
    • 0.5 Zitrone
    • 0.5 Vanilleschote

    Milchreis mit einem Liter Milch, 50 g Zucker, einer Prise Salz, abgeriebener Zitronenschale, Vanillemark und -schote in einen Topf geben, aufkochen und 30 Minuten auf kleinster Stufe quellen lassen. Dabei ab und zu umrühren.

  • Du brauchst
    • Auflaufform
    Zutaten
    • Butter für die Form
    • 4 säuerliche Äpfel
    • 100 g Rosinen
    • 25 g Zucker
    • 0.5 TL Zimt

    Backofen auf 220 Grad Ober-Unterhitze vorheizen. Auflaufform fetten. Äpfel waschen, schälen, entkernen und in Ringe schneiden. Rosinen, 25 g Zucker und Zimt zu den Äpfeln geben und mischen. Die Hälfte des Reisbreis in die Auflaufform füllen und glattstreichen. Vorher die Vanilleschote entfernen. Apfel-Mischung darauf verteilen und den restlichen Reisbrei darüber geben.

  • Zutaten
    • 250 ml Milch
    • 250 ml Sahne
    • 25 g Zucker
    • 1 Ei
    • 1 EL Butter

    250 ml Milch, Sahne, den restlichen Zucker und das Ei verquirlen. Mischung über den Auflauf gießen und restliche Butter flöckchenweise verteilen. Auflauf circa 40 Minuten backen. Kalt oder warm servieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Kalorien886 kcal44 %
Kohlenhydrate132 g44 %
Fett31 g41 %
Eiweiß19.6 g36 %
Ballaststoffe5.4 g18 %
Vitamin D1.3 µg7 %
Calcium473.5 mg47 %
Vitamin B121.8 μg72 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Zur Apfel-Zimt-Mischung passen auch super Rum-Rosinen. Anstelle von Äpfeln und Rosinen kann man auch abgetropfte Schattenmorellen nehmen.

Food Stylistin & Ökotrophologin
Anne Lippert

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