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Milchreis mit heißen Kirschen

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Milchreis mit heißen Kirschen

Gesamtzeit45 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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ErnährWert

2 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Zutaten
    • 1 l Vollmilch (3,5% Fett)
    • 250 g Milchreis
    • 2 Paeckchen Vanillin-Zucker
    • 1 EL ja! Zucker

    Milch, Reis, Vanillin-Zucker und 1 EL Zucker in einem Topf unter Rühren aufkochen. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 30 Minuten quellen lassen. Dabei ab und zu umrühren.

  • Du brauchst
    • Sieb
    Zutaten
    • 1 Glas ja! Schattenmorellen (Sauerkirschen)
    • 1 EL Puddingpulver "Vanille Geschmack" (zum Kochen)

    Kirschen in ein Sieb gießen, den Saft dabei auffangen. 4 EL Saft und Puddingpulver glatt rühren. Übrigen Saft aufkochen. 

  • Angerührtes Puddingpulver einrühren, aufkochen und unter Rühren ca. 1 Minute köcheln. Kirschen unterheben. 

  • Zutaten
    • 1 TL Zimt
    • 3 EL ja! Zucker

    Zimt und 3 EL Zucker mischen. Milchreis und Kirschen anrichten und mit dem Zimt-Zucker bestreuen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie549 kcal25 %
Eiweiß13.7 g25 %
Fett9.7 g13 %
Kohlenhydrate100 g33 %
Ballaststoffe2.4 g8 %
Folat44.3 µg11 %
Calcium322 mg32 %
Vitamin B121 μg40 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wenn du die Kuhmilch durch Sojamilch austauschst, wird der Milchreis zu einem leckeren veganen Dessert. Aber Achtung! Das Puddingpulver muss dann auch vegan sein.

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