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Overnight-Oats
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Overnight-Oats

Gesamt: 12 h 10 min
Zubereitung: 10 min
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Overnight-Oats

Zubereitung

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  1. Haferflocken, Chiasamen und Sojamilch mischen. Kakao und Honig unterrühren. Mischung auf 4 Gläser oder Schüsseln verteilen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

  2. Am nächsten Morgen Bananen in Scheiben schneiden. Schokolade grob hacken. Cashewkerne hacken. Overnight Oats mit Schokolade, Cashews und Bananen verzieren.

Sophie
Sophie

Wer es besonders cremig mag, verwendet zarte Haferflocken für seine Overnight-Oats. Etwas mehr Biss bekommt das Frühstück durch die kernige Variante.

Viel Spaß beim Nachkochen!

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Nährwerte*SchließenAnzeigen

  • Energie
    570kcal
  • Eiweiß
    17g
  • Fett
    16g
  • Kohlenhydrate
    91g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen

  • Magnesium
    174,0mg
  • Calcium
    228,0mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.
ZubereitungKochansicht

Zutaten für 4 Personen

Personen
  • 200 g Haferflocken
  • 50 g Chiasamen
  • 750 ml Sojamilch
  • 3 EL Kakao
  • 1 EL Honig
  • 2 Bananen
  • 50 g Zartbitter-Schokolade
  • 50 g Cashewkerne
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