Name: Overnight-Oats
Prep time: 10 min
Cook time: 720 min
Total time: 730 min
Yield: 4
Ingredients: 200.0 g Haferflocken; 50.0 g Chiasamen; 750.0 ml Sojamilch; 3.0 EL Kakao; 1.0 EL Honig; 2.0 Bananen; 50.0 g Zartbitter-Schokolade; 50.0 g Cashewkerne

Zutaten für 4 Personen

4 Personen

200 g Haferflocken
50 g Chiasamen
750 ml Sojamilch
3 EL Kakao
1 EL Honig
2 Bananen
Aktion
50 g Zartbitter-Schokolade
50 g Cashewkerne

Nährwerte pro Personen:

Energie

551 kcal

Kohlenhydrate

71.1 g

Fett

22.8 g

Eiweiß

21.5 g

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Zubereitung

200 g Haferflocken
75 g Chiasamen
750 ml Sojamilch
3 EL Kakao
1 EL Honig

Haferflocken, Chiasamen und Sojamilch mischen. Kakao und Honig unterrühren. Mischung auf 4 Gläser oder Schüsseln verteilen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

2 Bananen
50 g Zartbitter-Schokolade
50 g Cashewkerne

Am nächsten Morgen Bananen in Scheiben schneiden. Schokolade grob hacken. Cashewkerne hacken. Overnight Oats mit Schokolade, Cashews und Bananen verzieren.