Oster-Smoothie

Name: Oster-Smoothie
Total time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 3 sehr reife Bananen; 100 g frischer Spinat; 1 Msp. Vanilleschote (Mark davon); 600 ml REWE Bio Haferdrink; 300 g REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix; 1 EL REWE Bio Agavendicksaft

12 Bewertungen

Gesamtzeit15 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 128 kcal
Eiweiß 2 g
Fett 1.7 g
Kohlenhydrate 27 g

ErnährWert

6 /10

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3 sehr reife Bananen
100 g frischer Spinat
1 Msp. Vanilleschote (Mark davon)
600 ml REWE Bio Haferdrink
300 g REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix
1 EL REWE Bio Agavendicksaft

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Mixer/Blender

Zubereitung

Du brauchst
- Mixer/Blender
Zutaten
- 3 sehr reife Bananen
- 100 g frischer Spinat
- 1 Msp. Vanilleschote (Mark davon)
- 300 ml REWE Bio Haferdrink
Bananen schälen, in grobe Stücke schneiden und zusammen mit Spinat, Vanille, 300 ml Haferdrink und 100 ml Wasser in den Mixer geben. Alles fein pürieren und den grünen Smoothie auf 6 Gläser verteilen.
Mixer ausspülen.
Du brauchst
- Mixer/Blender
Zutaten
- 300 g REWE Beste Wahl Himbeer-Heidelbeer-Mix
- 300 ml REWE Bio Haferdrink
- 1 EL REWE Bio Agavendicksaft
Gefrorene Beeren, 300 ml Haferdrink, 100 ml Wasser und Agavendicksaft in den Mixer geben und ebenfalls fein pürieren. Rosa Smoothie langsam über einen Löffel auf den grünen Smoothie gießen.

Dies ist ein Rezept aus der Frühjahrsausgabe 2019 unseres Kundenmagazins Deine Küche.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	128 kcal	6 %
Eiweiß	2 g	4 %
Fett	1.7 g	2 %
Kohlenhydrate	27 g	9 %
Vitamin C	23.8 mg	24 %
Eisen	1.3 mg	9 %
Folat	40 µg	10 %
Kalium	354.3 mg	18 %

Tipp

Statt mit essbaren Blüten kannst du den Smoothie auch mit ein paar frischen Beeren und/oder Kokosflocken verzieren.

Ökotrophologin
Jana Maiworm

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