336kcal15%
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Kiwi-Blaubeer-Smoothie
Gesamt: 10 min
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Zubereitung
Spinat waschen. Kiwis schälen, 2 Kiwis in Scheiben schneiden. Andere grob würfeln. Bananen schälen. Blaubeeren waschen.
Spinat, gewürfelte Kiwi, Banane und 200 ml Wasser fein mixen. Blaubeeren mit Mandelmilch mixen.
Kiwischeiben an den Rand der Gläser verteilen. Grünen Smoothie einfüllen. Blauen darüber gießen.
Statt frischem Spinat können Sie auch tiefgefrorenen Spinat verwenden. Achten Sie darauf, dass Ihr Mixer über ausreichende Leistung verfügt.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß9g16%
- Fett3g3%
- Kohlenhydrate54g18%
Vitalstoffe*
- Vitamin A270,0μg34%
- Vitamin E3,8mg31%
- Vitamin C157,0mg157%
- Magnesium125,0mg33%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 60 g Blattspinat
- 4 Kiwis
- 2 Bananen
- 200 g Blaubeeren
- 200 ml Mandelmilch
