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Kiwi-Blaubeer-Smoothie

Kiwi-Blaubeer-Smoothie

Gesamt: 10 min
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Einfach

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  1. Spinat waschen. Kiwis schälen, 2 Kiwis in Scheiben schneiden. Andere grob würfeln. Bananen schälen. Blaubeeren waschen.

  2. Spinat, gewürfelte Kiwi, Banane und 200 ml Wasser fein mixen. Blaubeeren mit Mandelmilch mixen.

  3. Kiwischeiben an den Rand der Gläser verteilen. Grünen Smoothie einfüllen. Blauen darüber gießen.

Sophie
Sophie

Statt frischem Spinat können Sie auch tiefgefrorenen Spinat verwenden. Achten Sie darauf, dass Ihr Mixer über ausreichende Leistung verfügt.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Ernährung
Eine Portion Vitamine zum Trinken, bitte! Lassen Sie sich inspirieren von der Vielfalt an kunterbunten, köstlichen Smoothie-Rezepten.
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Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    336kcal 15%
  • Eiweiß
    9g 16%
  • Fett
    2g 3%
  • Kohlenhydrate
    54g 18%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Vitamin A
    270.0μg 34%
  • Vitamin E
    3.77mg 31%
  • Vitamin C
    157.0mg 196%
  • Magnesium
    125.0mg 33%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Portionen

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