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Kiwi-Blaubeer-Smoothie

Kiwi-Blaubeer-Smoothie

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Zubereitung

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  1. Spinat waschen. Kiwis schälen, 2 Kiwis in Scheiben schneiden. Andere grob würfeln. Bananen schälen. Blaubeeren waschen.

  2. Spinat, gewürfelte Kiwi, Banane und 200 ml Wasser fein mixen. Blaubeeren mit Mandelmilch mixen.

  3. Kiwischeiben an den Rand der Gläser verteilen. Grünen Smoothie einfüllen. Blauen darüber gießen.

Sophie
Sophie

Statt frischem Spinat können Sie auch tiefgefrorenen Spinat verwenden. Achten Sie darauf, dass Ihr Mixer über ausreichende Leistung verfügt.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Ernährung
Eine Portion Vitamine zum Trinken, bitte! Lassen Sie sich inspirieren von der Vielfalt an kunterbunten, köstlichen Smoothie-Rezepten.
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Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    336kcal
  • Eiweiß
    9g
  • Fett
    3g
  • Kohlenhydrate
    54g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin A
    270,0μg
  • Vitamin E
    3,8mg
  • Vitamin C
    157,0mg
  • Magnesium
    125,0mg
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Portionen
  • 60 g Blattspinat
  • 4 Kiwis
  • 2 Bananen
  • 200 g Blaubeeren
  • 200 ml Mandelmilch
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