Kiwi-Blaubeer-Smoothie

Name: Kiwi-Blaubeer-Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 60 g Blattspinat; 4 Kiwis; 2 Bananen; 200 g Blaubeeren; 200 ml Mandelmilch

Gesamt: 10 min

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Kiwi-Blaubeer-Smoothie

Zubereitung

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Spinat waschen. Kiwis schälen, 2 Kiwis in Scheiben schneiden. Andere grob würfeln. Bananen schälen. Blaubeeren waschen.
Spinat, gewürfelte Kiwi, Banane und 200 ml Wasser fein mixen. Blaubeeren mit Mandelmilch mixen.
Kiwischeiben an den Rand der Gläser verteilen. Grünen Smoothie einfüllen. Blauen darüber gießen.

Sophie

Statt frischem Spinat können Sie auch tiefgefrorenen Spinat verwenden. Achten Sie darauf, dass Ihr Mixer über ausreichende Leistung verfügt.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Ernährung

Smoothie

Eine Portion Vitamine zum Trinken, bitte! Lassen Sie sich inspirieren von der Vielfalt an kunterbunten, köstlichen Smoothie-Rezepten.

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Nährwerte*SchließenAnzeigen

Energie
336kcal
Eiweiß
9g
Fett
3g
Kohlenhydrate
54g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen

Vitamin A
270,0μg
Vitamin E
3,8mg
Vitamin C
157,0mg
Magnesium
125,0mg

* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.