Frucht-Avocado-Smoothie

Name: Frucht-Avocado-Smoothie
Total time: 10 min
Yield: 1 persons
Ingredients: 150 ml Orangensaft; 1 Karotte; 0.5 Avocado; 50 g Blaubeeren; 1 Banane, gefroren; 0.5 TL Leinsamen; 0.5 TL Chiasamen; 0.25 TL Kurkuma, gemahlen; 1 Prise(n) Pfeffer

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Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 467 kcal
Eiweiß 5.6 g
Fett 15.2 g
Kohlenhydrate 57.2 g

ErnährWert

7 /10

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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Standmixer

Zubereitung

Du brauchst
- Standmixer
Zutaten
- 150 ml Orangensaft
- 1 Karotte
- 0.5 Avocado
- 50 g Blaubeeren
- 1 Banane, gefroren
- 0.5 TL Leinsamen
- 0.5 TL Chiasamen
- 0.25 TL Kurkuma, gemahlen
- 1 Prise(n) Pfeffer
Alle Zutaten in den Mixer geben und fein pürieren.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2017 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	467 kcal	21 %
Eiweiß	5.6 g	10 %
Fett	15.2 g	20 %
Kohlenhydrate	57.2 g	19 %
Ballaststoffe	12.3 g	41 %
Vitamin A	1010 μg	126 %
Vitamin E	4.5 mg	38 %
Vitamin C	86.4 mg	86 %