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Frucht-Avocado-Smoothie

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Gesamtzeit10 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 1 Person
1 Person

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Utensilien

  • Standmixer

Zubereitung

    • Standmixer
    • 150 ml Orangensaft
    • 1 Karotte
    • 0.5 Avocado
    • 50 g Blaubeeren
    • 1 Banane, gefroren
    • 0.5 TL Leinsamen
    • 0.5 TL Chiasamen
    • 0.25 TL Kurkuma, gemahlen
    • 1 Prise(n) Pfeffer

    Alle Zutaten in den Mixer geben und fein pürieren.

Dies ist ein Rezept aus der Ausgabe zum Jahresstart 2017 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie467 kcal21 %
Eiweiß5.6 g10 %
Fett15.2 g20 %
Kohlenhydrate57.2 g19 %
Ballaststoffe12.3 g41 %
Vitamin A1010 μg126 %
Vitamin E4.5 mg38 %
Vitamin C86.4 mg86 %

Tipp

Am besten schmeckt der Smoothie, wenn du den Orangensaft frisch presst.

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