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Kürbislasagne

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    54 Bewertungen
    Gesamtzeit1 Stunde
    Zubereitung25 Minuten
    SchwierigkeitEinfach
    ErnährWert
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    Zutaten

    für 4 Portionen
    4 Portionen

    Gewählte Zutaten:

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    Zubereitung

      • 450 g Hokkaido, tiefgekühlt
      • 2 Zwiebeln
      • 2 EL Olivenöl
      • Salz
      • Pfeffer
      • 1 TL Thymian
      • 500 g passierte Tomaten
      • 70 ml Gemüsebrühe

      Kürbis kurz antauen lassen. Zwiebeln schälen, würfeln und mit dem Kürbis und in Öl andünsten. Mit Salz, Pfeffer und Thymian abschmecken. Mit den Tomaten und etwa einem Drittel der Brühe ablöschen und ca. 10 Minuten köcheln lassen.

      • 2 EL Vollkorn Dinkelmehl
      • 250 ml Milch 1,5% Fett
      • Muskatnuss
      • 130 ml Gemüsebrühe
      • 50 g geriebener Emmentaler
      • 50 g geriebener Parmesan

      Backofen auf 180 Grad vorheizen. Mehl in die Milch einrühren, mit Salz und Muskatnuss würzen und mit der restlichen Brühe aufkochen lassen. Jeweils die Hälfte der Käsesorten in die Soße rühren.

      • Lasagne Blätter
      • 50 g geriebenen Emmentaler
      • 50 g geriebenen Parmesan

      In einer feuerfesten Auflaufform abwechselnd Kürbis, Soße und Lasagneblätter stapeln und abschließend den restlichen Käse verteilen. Ca. 35 Minuten im vorgeheizten Ofen backen.

    Nährwerte pro Portion

    Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
    NährstoffTagesanteil
    Energie706 kcal32 %
    Eiweiß34.1 g62 %
    Fett23.7 g32 %
    Kohlenhydrate93.3 g31 %
    Calcium849 mg85 %
    Magnesium154 mg41 %
    Eisen6.3 mg45 %
    Ballaststoffe10.9 g36 %

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