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Gemüse-Kräuter-Tarte

Gemüse-Kräuter-Tarte

Gesamt: 50 min
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  1. Zutaten
    200 g Bio TK Suppengemüse  • 2 Zwiebeln  • 2 Knoblauchzehen

    Suppengemüse in einem Sieb auftauen lassen. Zwiebeln und Knoblauch schälen. Zwiebeln klein schneiden und Knoblauch pressen.

  2. Zutaten
    100 g Vollkornmehl  • 50 ml Rapsöl  • 100 g geriebener Gouda  • 3 Eier  • Salz  • Pfeffer  • 2 EL TK Petersilie  • 4 EL TK Schnittlauch

    Alle Zutaten in einer großen Schüssel miteinander vermischen und anschließend in eine gefettete Form geben und in den Backofen stellen. Anschließend auf 160 Grad aufheizen und ca. 40 Min. backen.

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Das Suppengemüse kann beliebig gegen anderes Gemüse ausgetauscht werden.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    378kcal17%
  • Kohlenhydrate
    25g8%
  • Fett
    25g34%
  • Eiweiß
    16g28%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin A
    515,0μg64%
  • Vitamin K
    62,6μg96%
  • Folat
    96,5µg24%
  • Calcium
    299,0mg30%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
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ZubereitungKochansicht
4 Portionen
  • 200 g Bio TK Suppengemüse
  • 2 Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 100 g Vollkorn Dinkelmehl
  • 50 ml Rapsöl
  • 100 g geriebener Gouda
  • 3 Eier
  • Salz
  • Pfeffer
  • 2 EL TK Petersilie
  • 4 EL TK Schnittlauch
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