Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu
verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Das Obst waschen und trocken tupfen.
Eine Blaubeere auf einen Holzspieß mit Lametta stecken, danach eine Traube, dann wieder eine Blaubeere, eine Traube, Blaubeere und zum Schluss die Erdbeere als Raketenkopf aufstecken.
Mit allen weiteren Spießen genauso verfahren oder alles unterschiedlich machen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
17 kcal
1 %
Eiweiß
0.19 g
Fett
0.13 g
Vitamin C
9.15 mg
9 %
Vitamin A
25.2 μg
3 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Wer keine Erdbeeren bekommt, kann stattdessen auch 2 Mangos besorgen und deren Fruchtfleisch in 20 keilförmige Stücke schneiden. Schön sehen auch Ananasstücke aus!
