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Kokos-Bananen-Porridge

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Gesamtzeit15 Minuten
Zubereitung10 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 1 Portion
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Zubereitung

    • 1 EL Blaubeeren
    • 5 EL zarte Haferflocken
    • 200 ml Milch (1,5%)
    • 1 EL REWE Beste Wahl "Kokos-Banane-Mandel Mix"

    Blaubeeren waschen und trocken tupfen. Haferflocken, Milch und 1 EL von dem Kokos-Banane-Mandel Mix in einen kleinen Topf geben, einmal aufkochen lassen, dann einen Deckel auflegen und 3 Minuten quellen lassen.

    • 1 Banane
    • 1 EL REWE Beste Wahl "Kokos-Banane-Mandel Mix"

    In der Zwischenzeit die Banane in Scheiben schneiden. Porridge in eine Schale füllen, mit Bananenscheiben, Blaubeeren und 1 EL Kokos-Banane-Mandel Mix garnieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie509 kcal23 %
Eiweiß17.3 g31 %
Fett15.1 g20 %
Kohlenhydrate79.5 g27 %
Ballaststoffe10 g33 %
Vitamin K32.7 μg50 %
Magnesium151 mg40 %
Calcium262 mg26 %

Tipp

Wer mag, gibt am Ende noch ein paar Kokosraspeln oder Kokoschips über den Porridge. Wer auf Milch verzichten möchte, kann auch Wasser oder eine pflanzliche Milchalternative nehmen!

Food-Redakteurin

Julia Windhövel

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