Quinoa-Porridge mit gemischten Beeren

Quinoa-Porridge mit gemischten Beeren

20min Gesamtzeit
Einfach
115

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Zubereitung

  • 150 g TK-Beeren

TK-Beeren auftauen lassen.

  • 200 g Quinoa
  • 500 ml Soja-Drink Vanille
  • 25 g Mandelblättchen

Quinoa unter fließendem Wasser abwaschen. Abtropfen lassen und dann mit der doppelten Menge Soja-Drink nach Packungsanweisung zubereiten. Mit den Beeren und den Mandelblättchen anrichten.

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Nährwerte pro Portion:

Energie

315 kcal

Kohlenhydrate

49,3 g

Fett

8,7 g

Eiweiß

12 g

Quinoa-Porridge mit gemischten Beeren

Tipp zum Rezept

Quinoa ist ein Pseudogetreide, das zum Beispiel in den peruanischen Anden wächst. Die gelben Körner werden ähnlich wie Reis zubereitet. Damit sie nicht bitter schmecken, solltest du sie vor dem Verarbeiten immer unter Wasser abspülen.

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