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Quinoa-Porridge mit gemischten Beeren

Quinoa-Porridge mit gemischten Beeren

Gesamt: 20 min
Einfach
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Quinoa-Porridge mit gemischten Beeren

Zubereitung

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  1. TK-Beeren auftauen lassen.

  2. Quinoa unter fließendem Wasser abwaschen. Abtropfen lassen und dann mit der doppelten Menge Sojamilch nach Packungsanweisung zubereiten. Mit den Beeren und den Mandelblättchen anrichten.

Sophie
Sophie

Quinoa ist ein Pseudogetreide, das zum Beispiel in den peruanischen Anden wächst. Die gelben Körner werden ähnlich wie Reis zubereitet. Damit sie nicht bitter schmecken, sollten Sie sie vor dem Verarbeiten immer unter Wasser abspülen.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    315kcal
  • Eiweiß
    12g
  • Fett
    9g
  • Kohlenhydrate
    49g
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
Sophie

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Portionen
  • 150 g TK-Beeren
  • 200 g Quinoa
  • 500 ml Sojamilch Vanille
  • 25 g Mandelblättchen
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