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Chiquita Hafer Bananen Beeren Cookies

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Chiquita Hafer Bananen Beeren Cookies

Gesamtzeit1 Stunde

Zubereitung20 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

5 /10
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Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 2 reife Chiquita Bananen
    • 150 g zarte Haferflocken
    • 2 EL Kokosraspeln
    • 100 g Himbeer-Heidelbeer-Mix (TK)
    • 0.25 TL Zimt
    • 2 TL Chiasamen

    Bananen schälen und mit Haferflocken, Kokosflocken und leicht angetauten Beeren in einer Schüssel zu einer Masse vermengen. Zimt und Chiasamen dazugeben. Die Masse ca. 30 Minuten quellen lassen.

  • Ofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Mit einem Löffel kleine Teigbällchen portionieren und mit den Händen zu Kugeln formen. Diese mit etwas Abstand auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech verteilen. Leicht flachdrücken. 

  • Cookies ca. 10 Minuten backen. 

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie122 kcal6 %
Kohlenhydrate20.7 g7 %
Fett3.4 g5 %
Eiweiß3.4 g6 %
Ballaststoffe3.6 g12 %
Vitamin E0.6 mg5 %
Niacin1.2 mg9 %
Eisen1.2 mg9 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Je reifer die Bananen, desto süßer und aromatischer werden deine Cookies. Am besten verwendest du Bananen, die schon braune Punkte aufweisen.

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