REWEREWE Besser leben.REWE Besser leben.
https://www.rewe.de/header/0/

Hähnchen-Bowl mit Basmati-Reis und Brechbohnen

Hähnchen-Bowl mit Basmati-Reis und Brechbohnen

Gesamtzeit45 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

7 /10
Was ist das?
Zu meinen Rezepten

Zutaten für 0 Person

0 Person

Du siehst die Zutaten für 0 Person. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Zutaten
    • 2 Tasse(n) ja! Basmati-Reis
    • 400 g ja! Brechbohnen
    • 0.5 Limette
    • 1 Zehe(n) Knoblauch

    Reis und Bohnen jeweils nach Packungsanleitung zubereiten. Limette waschen, die Schale einer Hälfte abreiben und eine Hälfte auspressen. Knoblauchzehe schälen und fein hacken.

  • Zutaten
    • 5 EL Honig
    • 150 ml Sojasauce
    • 200 ml Gemüsebrühe
    • 4 EL Sesamsamen
    • 1 TL Paprikapulver edelsüß
    • 1 Prise(n) gemahlener Koriander
    • Salz
    • Cayennepfeffer

    Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen. Für die Sauce Honig, Sojasauce, Brühe, Sesam, Paprikapulver, Koriander, Knoblauch sowie Saft und Abrieb der Limette gut miteinander vermengen. Mit Salz und Cayennepfeffer abschmecken.

  • Zutaten
    • 1 Paeckchen ja! Hähnchen-Brustfilets

    Hähnchen mit der Sauce bestreichen und im Ofen ca. 15 Min. garen. Ofen ausschalten und Fleisch darin weitere 5 Min. garziehen lassen.

  • Zutaten
    • 1 Bund frischer Koriander
    • 1 Bund Frühlingszwiebeln

    Koriander waschen und die Blättchen abzupfen. Frühlingszwiebeln waschen und in Ringe schneiden.

  • Hähnchen mit Reis und Bohnen in einer Bowl servieren und mit Frühlingszwiebeln und Koriander garnieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie556 kcal25 %
Eiweiß37.9 g69 %
Fett8.2 g11 %
Kohlenhydrate86.4 g29 %
Vitamin A162 μg20 %
Vitamin C38.3 mg38 %
Kalium909 mg45 %
Phosphor442 mg63 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Rezept bewerten

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.

Bewertung
Gespeichert auf der Einkaufsliste
Du wünschst dir öfter spannende Gerichte?
Lass dich von unseren Ernährungsexperten inspirieren.

Es ist leider ein Fehler aufgetreten.

Versuch es später noch einmal.

Newsletter abonnieren

Vorschläge unserer Redaktion

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen