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Wassermelonen-Smoothie

Wassermelonen-Smoothie

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
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Zutaten für 2 Portionen

2 Portionen
Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Limette halbieren, Saft auspressen. 

  • Wassermelonenfruchtfleisch direkt in der Schale pürieren. Wahlweise aus der Schale löffeln und die Kerne entfernen. Fruchtfleisch mit Kokosdrink, Limettensaft und Minze nochmals fein pürieren und mit Eiswürfeln in der ausgehöhlten Melone anrichten.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie90 kcal4 %
Eiweiß1.4 g3 %
Fett2.2 g3 %
Kohlenhydrate13 g4 %
Vitamin A55.6 μg7 %
Vitamin C37.5 mg38 %
Calcium49.1 mg5 %
Magnesium51.4 mg14 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Wer es etwas außergewöhnlicher mag, kann statt Minze auch Basilikum für den Smoothie verwenden. Pürier zunächst nur 1 Blättchen mit, damit der Geschmack nicht zu intensiv wird.

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