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Gegrillter Wrap

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    51 Bewertungen
    Gesamtzeit30 Minuten
    Zubereitung15 Minuten
    SchwierigkeitEinfach
    ErnährWert
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    Zutaten

    für 4 Portionen
    4 Portionen

    Gewählte Zutaten:

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    Utensilien

    • Grill

    Zubereitung

      • 1 säuerlicher Apfel
      • 2 Karotten

      Apfel und Karotten waschen und schälen. Apfel in dünne Schnitze und Karotten in Stifte schneiden.

      • Grill
      • 4 Hähnchenbrustfilets

      Hähnchenbrustfilets auf den Grill legen.

      • 4 Tortilla-Wraps
      • 1 Becher Schmand
      • Kresse
      • Nüsse

      Wraps mit Schmand bestreichen. Mit Kresse, Äpfeln, Karotten und Nüssen belegen.

      • 1 Glas rotes Pesto
      • Salz
      • Pfeffer
      • 200 g Gouda, gerieben

      Hähnchen schräg in Scheiben schneiden. Auf den Wrap legen, mit etwas rotem Pesto beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen, Käse darüber verteilen und Wrap zu einem eckigen Päckchen einschlagen. Dazu erst die rechte und die linke Seite nach innen klappen und dann die obere und die untere Seite.

    1. Wrap auf den Grill legen und kurz anrösten.

    Dieser gegrillte  Wrap ist der optimale Camping-Snack. Die Wraps sind schnell gewickelt, machen satt und dank Grill schmilzt der Käse besonders köstlich.

    Nährwerte pro Portion

    Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
    NährstoffTagesanteil
    Energie873 kcal40 %
    Eiweiß58 g105 %
    Fett53.8 g72 %
    Kohlenhydrate41.3 g14 %
    Calcium705 mg71 %
    Magnesium105.3 mg28 %
    Ballaststoffe4.1 g14 %
    Vitamin D0.9 µg5 %

    Tipp

    Dieser Wrap ist nur eine mögliche Variante, lecker ist zum Beispiel auch eine Füllung aus Currysauce, Huhn, Chinakohl, Frühlingszwiebel und Erdnüssen.

    Food-Redakteurin

    Dörthe Meyer

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