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Gegrillter Wrap

50 Bewertungen
Gegrillter Wrap

Gesamtzeit30 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

5 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

Zubereitung

  • Zutaten
    • 1 säuerlicher Apfel
    • 2 Karotten

    Apfel und Karotten waschen und schälen. Apfel in dünne Schnitze und Karotten in Stifte schneiden.

  • Du brauchst
    • Grill
    Zutaten
    • 4 Hähnchenbrustfilets

    Hähnchenbrustfilets auf den Grill legen.

  • Zutaten
    • 4 Tortilla-Wraps
    • 1 Becher Schmand
    • Kresse
    • Nüsse

    Wraps mit Schmand bestreichen. Mit Kresse, Äpfeln, Karotten und Nüssen belegen.

  • Zutaten
    • 1 Glas rotes Pesto
    • Salz
    • Pfeffer
    • 200 g Gouda, gerieben

    Hähnchen schräg in Scheiben schneiden. Auf den Wrap legen, mit etwas rotem Pesto beträufeln, mit Salz und Pfeffer würzen, Käse darüber verteilen und Wrap zu einem eckigen Päckchen einschlagen. Dazu erst die rechte und die linke Seite nach innen klappen und dann die obere und die untere Seite.

  • Wrap auf den Grill legen und kurz anrösten.

Dieser gegrillte  Wrap ist der optimale Camping-Snack. Die Wraps sind schnell gewickelt, machen satt und dank Grill schmilzt der Käse besonders köstlich.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie873 kcal40 %
Eiweiß58 g105 %
Fett53.8 g72 %
Kohlenhydrate41.3 g14 %
Calcium705 mg71 %
Magnesium105.3 mg28 %
Ballaststoffe4.1 g14 %
Vitamin D0.9 µg5 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Dieser Wrap ist nur eine mögliche Variante, lecker ist zum Beispiel auch eine Füllung aus Currysauce, Huhn, Chinakohl, Frühlingszwiebel und Erdnüssen.

Food-Redakteurin
Dörthe Meyer

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