Frühstücksshake mit Brombeere und Hanf

Frühstücksshake mit Brombeere und Hanf

10min Gesamtzeit
Einfach
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Zubereitung

  • Mixer/Blender
  • 100 g Brombeeren (TK oder frisch)
  • 2 EL Hanfsamen (geschält, geröstet)
  • 50 g Hafer-Schmelzflocken (löslich)
  • 300 ml Mandel-Drink (gut gekühlt)
  • 200 ml Orangensaft (gekühlt; frisch gepresst)
  • 2 EL Limettensaft

Brombeeren verlesen, ggf. antauen lassen. Hanfsamen, Haferflocken und Brombeeren mit Mandel-Drink, Orangen- und Limettensaft in einen Hochleistungsmixer geben. Zu einem sämigen Drink pürieren.

  • etwas Zimt (gemahlen)

In Gläser verteilen und nach Belieben mit Hanfsamen und 1 Prise Zimt bestreut servieren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Portion:

Energie

123 kcal

Kohlenhydrate

16,8 g

Fett

3,9 g

Eiweiß

3,8 g

Frühstücksshake mit Brombeere und Hanf

Tipp zum Rezept

Mixen Sie noch einige Tropfen hochwertiges, kaltgepresstes Pflanzenöl z. B. Mandel-, Avocado- oder Distelöl unter den Shake, so reichern Sie ihr Frühstück mit gesunden ungesättigten Fettsäuren an.

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