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4 Portionen
| 100 g | Brombeeren (TK oder frisch) |
| 2 EL | Hanfsamen (geschält, geröstet) |
| 50 g | Hafer-Schmelzflocken (löslich) |
| 300 ml | Mandel-Drink (gut gekühlt) |
| 200 ml | Orangensaft (gekühlt; frisch gepresst) |
| 2 EL | Limettensaft |
| etwas | Zimt (gemahlen) |
Utensilien
Mixer/Blender,
Zubereitung
- Mixer/Blender
- 100 g Brombeeren (TK oder frisch)
- 2 EL Hanfsamen (geschält, geröstet)
- 50 g Hafer-Schmelzflocken (löslich)
- 300 ml Mandel-Drink (gut gekühlt)
- 200 ml Orangensaft (gekühlt; frisch gepresst)
- 2 EL Limettensaft
Brombeeren verlesen, ggf. antauen lassen. Hanfsamen, Haferflocken und Brombeeren mit Mandel-Drink, Orangen- und Limettensaft in einen Hochleistungsmixer geben. Zu einem sämigen Drink pürieren.
- etwas Zimt (gemahlen)
In Gläser verteilen und nach Belieben mit Hanfsamen und 1 Prise Zimt bestreut servieren.
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Tipp zum Rezept
Mixen Sie noch einige Tropfen hochwertiges, kaltgepresstes Pflanzenöl z. B. Mandel-, Avocado- oder Distelöl unter den Shake, so reichern Sie ihr Frühstück mit gesunden ungesättigten Fettsäuren an.
