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Gewählte Zutaten:
Utensilien
Küchenreibe
Standmixer
Handmixer
Zubereitung
Du brauchst
Küchenreibe
Zutaten
50 g
Schokolade zartbitter
8
Mini-Brezeln
1 Stück Schokolade raspeln, den Rest schmelzen. Den Rand eines Glases damit bestreichen und ihn mit Mini-Brezeln bekleben.
Du brauchst
Standmixer
Zutaten
1
reife Banane
1 TL
Vanillezucker
2 TL
Ahornsirup
200 ml
Mandelmilch
Banane schälen und vierteln. Mit Vanillezucker, Ahornsirup und Mandelmilch in einem Standmixer pürieren. Shake in ein Glas füllen.
Du brauchst
Handmixer
Zutaten
1 Kugel(n)
Soja-Eis Schokolade
50 ml
Soja-Kochcrème
Sahnesteif
Eine Kugel Schokoladeneis dazugeben. Soja-Kochcrème mit Sahnesteif aufschlagen und auf den Shake geben. Shake mit Schokoraspeln und Brezel-Bröseln garnieren.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
453 kcal
21 %
Fett
18.7 g
25 %
Eiweiß
6.7 g
12 %
Kohlenhydrate
64.9 g
22 %
Calcium
54.1 mg
5 %
Magnesium
80.1 mg
21 %
Folat
23.5 µg
6 %
Eisen
4.8 mg
34 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Füge ganz nach deinem Belieben weitere Süßigkeiten und Gebäckstücke hinzu. Bei Freak Shakes kann es kaum zu viel sein. Aber die Kalorien zähle lieber nicht.
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