• rewe.de
  • Jobs bei REWE
https://www.rewe.de/subNavi/0/

Veganer Freak Shake

0 Bewertungen
Veganer Freak Shake

Gesamtzeit15 Minuten

SchwierigkeitMittel
Gauge Wheel

ErnährWert

3 /10
Was ist das?
Zu meinen Rezepten

Zutaten für 0 Portion

0 Portion

Du siehst die Zutaten für 0 Portion. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

  • Du brauchst
    • Küchenreibe
    Zutaten
    • 50 g Schokolade zartbitter
    • 8 Mini-Brezeln

    1 Stück Schokolade raspeln, den Rest schmelzen. Den Rand eines Glases damit bestreichen und ihn mit Mini-Brezeln bekleben.

  • Du brauchst
    • Standmixer
    Zutaten
    • 1 reife Banane
    • 1 TL Vanillezucker
    • 2 TL Ahornsirup
    • 200 ml Mandelmilch

    Banane schälen und vierteln. Mit Vanillezucker, Ahornsirup und Mandelmilch in einem Standmixer pürieren. Shake in ein Glas füllen.

  • Du brauchst
    • Handmixer
    Zutaten
    • 1 Kugel(n) Soja-Eis Schokolade
    • 50 ml Soja-Kochcrème
    • Sahnesteif

    Eine Kugel Schokoladeneis dazugeben. Soja-Kochcrème mit Sahnesteif aufschlagen und auf den Shake geben. Shake mit Schokoraspeln und Brezel-Bröseln garnieren.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie453 kcal21 %
Fett18.7 g25 %
Eiweiß6.7 g12 %
Kohlenhydrate64.9 g22 %
Calcium54.1 mg5 %
Magnesium80.1 mg21 %
Folat23.5 µg6 %
Eisen4.8 mg34 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Füge ganz nach deinem Belieben weitere Süßigkeiten und Gebäckstücke hinzu. Bei Freak Shakes kann es kaum zu viel sein. Aber die Kalorien zähle lieber nicht.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.
Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.
Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Vorschläge unserer Redaktion