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Veganer Freak Shake

Veganer Freak Shake

Gesamt: 15 min
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Mittel

Zubereitung

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  1. 1 Stück Schokolade raspeln, den Rest schmelzen. Den Rand eines Glases damit bestreichen und ihn mit Mini-Brezeln bekleben.

  2. Banane schälen und vierteln. Mit Vanillezucker, Ahornsirup und Mandelmilch in einem Standmixer pürieren. Shake in ein Glas füllen.

  3. Eine Kugel Schokoladeneis dazugeben. Soja-Kochcrème mit Sahnesteif aufschlagen und auf den Shake geben. Shake mit Schokoraspeln und Brezel-Bröseln garnieren.

Dörthe Meyer, Food-Redakteurin
Dörthe Meyer, Food-Redakteurin

Fügen Sie ganz nach Ihrem Belieben weitere Süßigkeiten und Gebäckstücke hinzu. Bei Freak Shakes kann es kaum zu viel sein. Aber die Kalorien zählen Sie lieber nicht.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    373kcal17%
  • Fett
    14g18%
  • Eiweiß
    9g17%
  • Kohlenhydrate
    50g17%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Calcium
    105.0mg10%
  • Magnesium
    112.0mg30%
  • Natrium
    345.0mg63%
  • Kalium
    834.0mg42%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Portionen
  • 8 Mini-Brezeln
  • 50 g Schokolade zartbitter
  • 1 reife Banane
  • 1 TL Vanillezucker
  • 2 TL Ahornsirup
  • 200 ml Mandelmilch
  • 1 Kugel(n) Soja-Eis Schokolade
  • 50 ml Soja-Kochcrème
  • Sahnesteif
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