373kcal17%
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Veganer Freak Shake
Gesamt: 15 min
Mittel
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Zubereitung
1 Stück Schokolade raspeln, den Rest schmelzen. Den Rand eines Glases damit bestreichen und ihn mit Mini-Brezeln bekleben.
Banane schälen und vierteln. Mit Vanillezucker, Ahornsirup und Mandelmilch in einem Standmixer pürieren. Shake in ein Glas füllen.
Eine Kugel Schokoladeneis dazugeben. Soja-Kochcrème mit Sahnesteif aufschlagen und auf den Shake geben. Shake mit Schokoraspeln und Brezel-Bröseln garnieren.
Fügen Sie ganz nach Ihrem Belieben weitere Süßigkeiten und Gebäckstücke hinzu. Bei Freak Shakes kann es kaum zu viel sein. Aber die Kalorien zählen Sie lieber nicht.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Fett14g18%
- Eiweiß9g17%
- Kohlenhydrate50g17%
Vitalstoffe*
- Calcium105,0mg11%
- Magnesium112,0mg30%
- Natrium345,0mg63%
- Kalium834,0mg42%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 8 Mini-Brezeln
- 50 g Schokolade zartbitter
- 1 reife Banane
- 1 TL Vanillezucker
- 2 TL Ahornsirup
- 200 ml Mandelmilch
- 1 Kugel(n) Soja-Eis Schokolade
- 50 ml Soja-Kochcrème
- Sahnesteif
