Gewählte Zutaten:
1 Stück Schokolade raspeln, den Rest schmelzen. Den Rand eines Glases damit bestreichen und ihn mit Mini-Brezeln bekleben.
Banane schälen und vierteln. Mit Vanillezucker, Ahornsirup und Mandelmilch in einem Standmixer pürieren. Shake in ein Glas füllen.
Eine Kugel Schokoladeneis dazugeben. Soja-Kochcrème mit Sahnesteif aufschlagen und auf den Shake geben. Shake mit Schokoraspeln und Brezel-Bröseln garnieren.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 453 kcal | 21 % |
| Fett | 18.7 g | 25 % |
| Eiweiß | 6.7 g | 12 % |
| Kohlenhydrate | 64.9 g | 22 % |
| Calcium | 54.1 mg | 5 % |
| Magnesium | 80.1 mg | 21 % |
| Folat | 23.5 µg | 6 % |
| Eisen | 4.8 mg | 34 % |
Füge ganz nach deinem Belieben weitere Süßigkeiten und Gebäckstücke hinzu. Bei Freak Shakes kann es kaum zu viel sein. Aber die Kalorien zähle lieber nicht.
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