Frühstücks-Smoothie

Name: Frühstücks-Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 200 g Himbeeren (tiefgefroren); 200 g Naturjoghurt; 200 ml Milch; 60 g zarte Haferflocken; 2 EL Honig; 2 TL Chiasamen

Gesamt: 5 min

Einfach

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Frühstücks-Smoothie

Zubereitung

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Himbeeren, Naturjoghurt, Milch, Haferflocken und Honig mit 100 ml Wasser fein pürieren.
Smoothie in Gläser füllen, Chiasamen darüber streuen.

Sophie

Prima für alle, die es morgens eilig haben - der Smoothie lässt sich schon am Abend zubereiten und muss morgens nur aus dem Kühlschrank genommen werden. Streuen Sie die Chiasamen dennoch erst kurz vor dem Verzehr auf den Smoothie, sie quellen sonst auf.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Ernährung

Smoothie

Eine Portion Vitamine zum Trinken, bitte! Lassen Sie sich inspirieren von der Vielfalt an kunterbunten, köstlichen Smoothie-Rezepten.

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Nährwerte*SchließenAnzeigen

Energie
313kcal
Eiweiß
12g
Fett
7g
Kohlenhydrate
44g

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen

Vitamin A
48,6μg
Vitamin C
25,0mg
Magnesium
85,5mg
Calcium
284,0mg

* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.