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Frühstücks-Smoothie

Frühstücks-Smoothie

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Einfach

Zubereitung

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  1. Himbeeren, Naturjoghurt, Milch, Haferflocken und Honig mit 100 ml Wasser fein pürieren.

  2. Smoothie in Gläser füllen, Chiasamen darüber streuen.

Sophie
Sophie

Prima für alle, die es morgens eilig haben - der Smoothie lässt sich schon am Abend zubereiten und muss morgens nur aus dem Kühlschrank genommen werden. Streuen Sie die Chiasamen dennoch erst kurz vor dem Verzehr auf den Smoothie, sie quellen sonst auf.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Ernährung
Eine Portion Vitamine zum Trinken, bitte! Lassen Sie sich inspirieren von der Vielfalt an kunterbunten, köstlichen Smoothie-Rezepten.
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Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    313kcal 14%
  • Eiweiß
    12g 21%
  • Fett
    7g 10%
  • Kohlenhydrate
    44g 15%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Vitamin A
    48.6μg 6%
  • Vitamin C
    25.0mg 31%
  • Magnesium
    85.5mg 23%
  • Calcium
    284.0mg 36%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Portionen

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