Name: Frühstücks-Smoothie
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 200.0 g Himbeeren (tiefgefroren); 200.0 g Naturjoghurt; 200.0 ml Milch; 60.0 g zarte Haferflocken; 2.0 EL Honig; 2.0 TL Chiasamen

Zutaten für 2 Portionen

2 Portionen

200 g Himbeeren (tiefgefroren)
200 g Naturjoghurt
Aktion
200 ml Milch
60 g zarte Haferflocken
2 EL Honig
2 TL Chiasamen

Utensilien

Pürierstab,

Nährwerte pro Portionen:

Energie

375 kcal

Kohlenhydrate

55.9 g

Fett

11.4 g

Eiweiß

13.7 g

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Zubereitung

Pürierstab

200 g Himbeeren (tiefgefroren)
200 g Naturjoghurt
200 ml Milch
60 g zarte Haferflocken
2 EL Honig
100 ml Wasser

Himbeeren, Naturjoghurt, Milch, Haferflocken und Honig mit 100 ml Wasser fein pürieren.

2 TL Chiasamen

Smoothie in Gläser füllen, Chiasamen darüber streuen.

Tipp zum Rezept

Prima für alle, die es morgens eilig haben - der Smoothie lässt sich schon am Abend zubereiten und muss morgens nur aus dem Kühlschrank genommen werden. Streue die Chiasamen dennoch erst kurz vor dem Verzehr auf den Smoothie, sie quellen sonst auf.