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Frühstücks-Smoothie

Frühstücks-Smoothie

Gesamt: 5 min
Einfach
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Zubereitung

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  1. Himbeeren, Naturjoghurt, Milch, Haferflocken und Honig mit 100 ml Wasser fein pürieren.

  2. Smoothie in Gläser füllen, Chiasamen darüber streuen.

REWE Deine Küche Redaktion
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Prima für alle, die es morgens eilig haben - der Smoothie lässt sich schon am Abend zubereiten und muss morgens nur aus dem Kühlschrank genommen werden. Streue die Chiasamen dennoch erst kurz vor dem Verzehr auf den Smoothie, sie quellen sonst auf.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Ernährung
Eine Portion Vitamine zum Trinken, bitte! Lass dich inspirieren von der Vielfalt an kunterbunten, köstlichen Smoothie-Rezepten.
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Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    313kcal14%
  • Eiweiß
    12g21%
  • Fett
    7g10%
  • Kohlenhydrate
    44g15%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin A
    48,6μg6%
  • Vitamin C
    25,0mg25%
  • Magnesium
    85,5mg23%
  • Calcium
    284,0mg28%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
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ZubereitungKochansicht
2 Portionen
  • 200 g Himbeeren (tiefgefroren)
  • 200 g Naturjoghurt
  • 200 ml Milch
  • 60 g zarte Haferflocken
  • 2 EL Honig
  • 2 TL Chiasamen
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