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Erdbeer-Spinat-Smoothie

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Gesamtzeit15 Minuten
Zubereitung15 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen

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Utensilien

  • Standmixer

Zubereitung

    • 100 g junger Blattspinat
    • 0.5 Mango
    • 200 g Erdbeeren

    Spinat verlesen, waschen, trocken schleudern. Mango schälen, Fruchtfleisch vom Kern schneiden und in grobe Stücke schneiden. Erdbeeren waschen, Stielansatz abschneiden. 2 Früchte zum Dekorieren beiseitelegen, die restlichen vierteln.

    • Standmixer
    • 50 ml frisch gepresster Orangensaft
    • 250 ml Mineralwasser

    Spinat, Mango, Erdbeeren, Orangensaft und Mineralwasser in einen Standmixer geben und fein pürieren.

  1. Übrige Erdbeeren in Scheiben schneiden, Smoothie in Gläser füllen und die Glasränder mit den Erdbeerscheiben dekorieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie45 kcal2 %
Kohlenhydrate9 g3 %
Fett0.4 g1 %
Eiweiß1.4 g3 %

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