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Ananas-Mango-Kokos-Smoothie mit Vanille

Ananas-Mango-Kokos-Smoothie mit Vanille

Gesamt: 10 min
Einfach
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Ananas-Mango-Kokos-Smoothie mit Vanille

Zubereitung

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  1. Zutaten
    100 g Ananas  • 80 g Orange  • 180 g Banane  • 600 g Mango  • 2 Maracujas  • 0,50 Vanilleschote

    Ananas schälen, den Strunk entfernen und grob würfeln. Orange schälen und die weiße Haut entfernen. Banane schälen. Mango schälen und den Kern entfernen. Maracujas auslöffeln und die halbe Vanilleschote auskratzen.

  2. Du brauchst
    Mixer/Blender
    Zutaten
    150 g Kokosmilch

    Alle Zutaten in einen Mixer geben und gründlich pürieren. Masse auf 4 Gläser verteilen.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte*SchließenAnzeigen


  • Energie
    98kcal4%
  • Eiweiß
    1g2%
  • Fett
    5g7%
  • Kohlenhydrate
    23g8%

Vitalstoffe*SchließenAnzeigen


  • Vitamin A
    93,9μg12%
  • Vitamin C
    36,3mg36%
  • Kalium
    426,0mg21%
  • Magnesium
    39,6mg11%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
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ZubereitungKochansicht
4 Portionen
  • 100 g Ananas
  • 80 g Orange
  • 180 g Banane
  • 600 g Mango
  • 2 Maracujas
  • 0,50 Vanilleschote
  • 150 g Kokosmilch
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Benötigte Utensilien für dieses Rezept

  • Mixer/Blender