Gewählte Zutaten:
Ananas schälen, den Strunk entfernen und grob würfeln. Orange schälen und die weiße Haut entfernen. Banane schälen. Mango schälen und den Kern entfernen. Maracujas auslöffeln und die halbe Vanilleschote auskratzen.
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gründlich pürieren. Masse auf 4 Gläser verteilen.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 245 kcal | 11 % |
| Eiweiß | 3 g | 5 % |
| Fett | 8.2 g | 11 % |
| Kohlenhydrate | 41.1 g | 14 % |
| Vitamin A | 310 μg | 39 % |
| Vitamin C | 78.8 mg | 79 % |
| Ballaststoffe | 6.3 g | 21 % |
| Kalium | 613.8 mg | 31 % |
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