98kcal4%
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Ananas-Mango-Kokos-Smoothie mit Vanille
Gesamt: 10 min
Einfach
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Zubereitung
- Zutaten100 g Ananas • 80 g Orange • 180 g Banane • 600 g Mango • 2 Maracujas • 0,50 Vanilleschote
Ananas schälen, den Strunk entfernen und grob würfeln. Orange schälen und die weiße Haut entfernen. Banane schälen. Mango schälen und den Kern entfernen. Maracujas auslöffeln und die halbe Vanilleschote auskratzen.
- Du brauchstMixer/BlenderZutaten150 g Kokosmilch
Alle Zutaten in einen Mixer geben und gründlich pürieren. Masse auf 4 Gläser verteilen.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß1g2%
- Fett5g7%
- Kohlenhydrate23g8%
Vitalstoffe*
- Vitamin A93,9μg12%
- Vitamin C36,3mg36%
- Kalium426,0mg21%
- Magnesium39,6mg11%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 100 g Ananas
- 80 g Orange
- 180 g Banane
- 600 g Mango
- 2 Maracujas
- 0,50 Vanilleschote
- 150 g Kokosmilch
Benötigte Utensilien für dieses Rezept
- Mixer/Blender
