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Granatapfel entkernen. Apfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Limetten waschen, halbieren und auspressen. Bananen schälen. Erdbeeren waschen und putzen. Minze waschen und die Blätter abzupfen.
Du brauchst
Mixer/Blender
Alle Zutaten in einen Mixer geben und sehr gründlich pürieren. Dann auf 4 Gläser verteilen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
117 kcal
5 %
Eiweiß
1.6 g
3 %
Fett
0.9 g
1 %
Kohlenhydrate
25.7 g
9 %
Ballaststoffe
4.1 g
14 %
Vitamin C
83.2 mg
83 %
Kalium
381.4 mg
19 %
Magnesium
28.2 mg
8 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
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