Granatapfel entkernen. Apfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Limetten waschen, halbieren und auspressen. Bananen schälen. Erdbeeren waschen und putzen. Minze waschen und die Blätter abzupfen.
Du brauchst
Mixer/Blender
Alle Zutaten in einen Mixer geben und sehr gründlich pürieren. Dann auf 4 Gläser verteilen.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
115 kcal
5 %
Eiweiß
1.66 g
3 %
Fett
1.24 g
2 %
Kohlenhydrate
24.1 g
8 %
Vitamin A
8.56 μg
1 %
Vitamin C
90.3 mg
90 %
Kalium
390 mg
20 %
Phosphor
45.9 mg
7 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
