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Erdbeer-Limetten-Smoothie mit Minze

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Gesamtzeit10 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen

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Utensilien

  • Mixer/Blender

Zubereitung

    • 50 g Granatapfel
    • 150 g Apfel
    • 2 Limetten
    • 100 g Bananen
    • 500 g Erdbeeren
    • 1 Zweig(e) Minze

    Granatapfel entkernen. Apfel waschen, vierteln und das Kerngehäuse entfernen. Limetten waschen, halbieren und auspressen. Bananen schälen. Erdbeeren waschen und putzen. Minze waschen und die Blätter abzupfen.

    • Mixer/Blender

    Alle Zutaten in einen Mixer geben und sehr gründlich pürieren. Dann auf 4 Gläser verteilen.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie117 kcal5 %
Eiweiß1.6 g3 %
Fett0.9 g1 %
Kohlenhydrate25.7 g9 %
Ballaststoffe4.1 g14 %
Vitamin C83.2 mg83 %
Kalium381.4 mg19 %
Magnesium28.2 mg8 %

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