Dreierlei Energy Balls

Name: Dreierlei Energy Balls
Total time: 35 min
Yield: 32
Ingredients: 150 g Haferflocken, kernige; 50 g Chiasamen (z.B. von REWE Bio); 30 g Leinsamen; 250 g Erdnussbutter (z.B. von REWE Bio); 1 EL Vielblütenhonig (z.B. von REWE Bio); 1 Prise(n) Meersalz; 50 g Pistazien; 50 g Cranberries, getrocknet; 50 g Kokosraspeln

61 Bewertungen

Gesamtzeit35 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 103 kcal
Eiweiß 3.5 g
Fett 6.6 g
Kohlenhydrate 8.5 g

ErnährWert

7 /10

Was ist das?

Zu meinen Rezepten

Zutaten für 0 Stück

0 Stück

Du siehst die Zutaten für 0 Stück. Denk daran, auch bei der Zubereitung die angepassten Mengen zu verwenden.

150 g Haferflocken, kernige
50 g Chiasamen (z.B. von REWE Bio)
30 g Leinsamen
250 g Erdnussbutter (z.B. von REWE Bio)
1 EL Vielblütenhonig (z.B. von REWE Bio)
1 Prise(n) Meersalz
50 g Pistazien
50 g Cranberries, getrocknet
50 g Kokosraspeln

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

Zutaten
- 150 g Haferflocken, kernige
Haferflocken in einer Pfanne ohne Öl und unter ständigem Rühren etwa 5 Minuten rösten. Danach auskühlen lassen.
Zutaten
- 50 g Chiasamen (z.B. von REWE Bio)
- 30 g Leinsamen
- 250 g Erdnussbutter (z.B. von REWE Bio)
- 1 EL Vielblütenhonig (z.B. von REWE Bio)
- 1 Prise(n) Meersalz
- 50 g Pistazien
- 50 g Cranberries, getrocknet
Haferflocken, Chiasamen, Leinsamen, Erdnussbutter, Blütenhonig und Meersalz in einer Schüssel gut vermengen und anschließend rund 10 Minuten kühl stellen. In der Zwischenzeit die Pistazien und Cranberries separat sehr fein hacken.
Zutaten
- 50 g Kokosraspeln
Aus der Erdnussbutter-Masse jeweils 20 g schwere Bällchen formen. Jeweils ein Drittel der Bällchen in den Kokosraspeln, Pistazien und Cranberrys wenden. Die Bällchen noch einmal 10 Minuten kalt stellen. Danach genießen.

Dies ist ein Rezept aus der Herbstausgabe 2017 unseres Kundenmagazins FRISCH & GUT.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	103 kcal	5 %
Eiweiß	3.5 g	6 %
Fett	6.6 g	9 %
Kohlenhydrate	8.5 g	3 %
Ballaststoffe	1.9 g	6 %
Calcium	14.3 mg	1 %
Magnesium	32.3 mg	9 %
Eisen	0.7 mg	5 %

Tipp

Die Energy Balls können perfekt vorbereitet und eingefroren aufbewahrt werden.

Gib uns dein Feedback

Hast du Feedback für unsere Redaktion? Hier kannst du uns Feedback zum Rezept geben.

Bewertungen mit Kommentar

Hat's geschmeckt? Sag uns, wie dir unser Rezept gefallen hat.

Dieses Rezept wurde noch nicht kommentiert, mit deiner Bewertung mit Kommentar hilfst du anderen dabei, schneller zu finden, was sie mögen.

Du kannst deine Bewertung kommentieren, wenn du dich anmeldest.

Dreierlei Energy Balls

ErnährWert

Zutaten für 0 Stück

Zubereitung

Nährwerte pro Portion

Gib uns dein Feedback

Bewertungen mit Kommentar

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Vorschläge unserer Redaktion

Dreierlei Energy Balls

ErnährWert

Zutaten für 0 Stück

Nährwerte pro Portion

Gib uns dein Feedback

Rezept teilen

Bewertungen mit Kommentar

Diese Rezepte könnten dir auch gefallen

Vorschläge unserer Redaktion