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Ernährungspläne Zutaten
- 300 mlREWE Feine Welt Gemüsefond
- 0Salz
- 0Pfeffer
- 200 gREWE Bio Couscous
- 1REWE Bio Orange
- 0.5rote Paprika
- 20 gIngwer
- 0Zimt
- 2 ELApfelessig
- 1Entenbrust mit Haut
- 2 ELneutrales Öl
- 8REWE Feine Welt Datteln im Speckmantel
- 4Feigen
- 4 Zweig(e)Koriander
Zubereitung
- 300 ml REWE Feine Welt Gemüsefond
- Salz
- Pfeffer
- 200 g REWE Bio Couscous
- 1 REWE Bio Orange
- 0.5 rote Paprika
- 20 g Ingwer
Den Gemüsefond zum Kochen bringen, mit Salz und Pfeffer würzen und den Couscous hineingeben. 10 Minuten quellen lassen. Die Orange schälen, sodass die weiße Haut vollständig entfernt wird, danach die Schale der Orange fein schneiden. Die Paprika würfeln und den Ingwer fein hacken.
- Zimt
- 2 EL Apfelessig
Orangenschale, Paprika und Ingwer zum Couscous geben und mit Zimt und Apfelessig abschmecken. Mit einem Messer die Orange filetieren und den Saft aus der restlichen Orange in den Couscous ausdrücken.
- 1 Entenbrust mit Haut
- 2 EL neutrales Öl
- 8 REWE Feine Welt Datteln im Speckmantel
Die Entenbrust auf der Hautseite rautenförmig einritzen und in einer Pfanne mit Öl zuerst 5 bis 6 Minuten auf der Fleischseite, dann auf der Hautseite so lange braten, bis sie knusprig ist. Datteln mit in die Pfanne geben und ebenfalls knusprig braten.
- 4 Feigen
- 4 Zweig(e) Koriander
Die Entenbrust aufschneiden und auf dem Couscous-Salat anrichten. Orangenfilets, geviertelte Feigen, die Speckdatteln und gezupften Koriander über dem Salat verteilen.
