Chia-Marmelade mit Erdbeeren und Himbeeren

Chia-Marmelade mit Erdbeeren und Himbeeren

Gesamtzeit
Einfach
54

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Zubereitung

  • Pürierstab
  • 125 g Himbeeren
  • 125 g Erdbeeren

Himbeeren und Erdbeeren putzen und waschen. Beeren in einem hohen Rührbecher pürieren. Nach Belieben durch ein feines Sieb streichen.

  • 1 EL Honig
  • 1.5 EL Chiasamen

Fruchtmus mit Honig und Chiasamen mischen und mindestens 15 Minuten quellen lassen. Marmelade zügig verzehren.

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Zur Bewertung

Nährwerte pro Becher:

Energie

117 kcal

Kohlenhydrate

20.4 g

Fett

3.2 g

Eiweiß

3 g

Chia-Marmelade mit Erdbeeren und Himbeeren

Info

Probiere die Kombination aus Chia-Marmelade und Frischkäse oder Erdnussbutter - echtes Frühstücks-Glück!Die Chia-Marmelade hält sich im Kühlschrank 1-2 Tage.

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