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Brokkoli-Eintopf mit Cabanossi

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    Gesamtzeit45 Minuten
    SchwierigkeitEinfach
    ErnährWert
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    Zutaten

    für 4 Personen
    4 Personen

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    Zubereitung

      • 750 g Brokkoli
      • 375 g Möhren
      • 800 g Kartoffeln
      • 125 g Zwiebeln
      • 1 Cabanossi (ca. 250 g)

      Brokkoli und Möhren putzen, waschen und abtropfen lassen. Brokkoli in kleine Röschen schneiden. Möhren längs halbieren und schräg in Stücke schneiden. Kartoffeln waschen, schälen und die Hälfte in Würfel schneiden. Restliche Kartoffeln in kaltes Wasser legen. Zwiebeln schälen und würfeln. Cabanossi in Scheiben schneiden.

      • 25 g Butter oder Margarine
      • 2 l Gemüsebrühe (Instant)
      • 0.5 Bund Petersilie
      • Salz
      • Pfeffer

      Butter in einem großen Topf erhitzen. Zwiebeln und Cabanossi darin leicht anbraten. Kartoffeln und Möhren zufügen, kurz mitdünsten und mit Brühe ablöschen. Suppe aufkochen und ca. 5 Minuten köcheln lassen. Restliche Kartoffeln fein reiben und zusammen mit dem Brokkoli in die Suppe geben. Weitere 5-10 Minuten köcheln lassen. Petersilie waschen, trocken tupfen und hacken. Petersilie in den Eintopf rühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

    Nährwerte pro Portion

    Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
    NährstoffTagesanteil
    Energie540 kcal25 %
    Kohlenhydrate36 g12 %
    Eiweiß22 g40 %
    Fett29 g39 %
    Vitamin C247.3 mg247 %
    Folat385.3 µg96 %
    Vitamin A1.5 μg0 %
    Vitamin B121.1 μg44 %
    Magnesium94.3 mg25 %
    Jod27 μg18 %

    Tipp

    Cabanossi wird aus einer Mischung von Schwein- und Rindfleisch hergestellt und bekommt durch Speckwürfel ihr unverkennbar würziges Aroma.

    Köchin & Food-Stylistin

    Susanne Schanz

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