Gewählte Zutaten:
Backofen auf 180 Grad vorheizen. Süßkartoffeln waschen, schälen und grob würfeln. Auf ein mit Backpapier belegtes Blech verteilen, mit 2 EL Öl bestreichen, mit Salz würzen und ca. 20 Minuten weich rösten.
Feldsalat waschen und trocken schleudern. Granatapfelkerne herauslösen.
Veganes Filet in Scheiben schneiden. 2 EL Rapsöl in einer Pfanne erhitzen und Scheiben darin von beiden Seiten ca. 3 Minuten goldbraun braten.
Süßkartoffeln herausnehmen und mit einem Stabmixer fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Orangensaft auspressen und mit 2 EL Olivenöl verrühren, mit Salz und Pfeffer würzen.
Je ein Viertel Püree in einen tiefen Teller geben. Filetstreifen darauf verteilen, Feldsalat in die Mitte geben. Dressing darauf verteilen und mit Granatapfelkernen bestreuen.
Dies ist ein Rezept aus der Winterausgabe 2019 unseres Kundenmagazins Deine Küche.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie (pro Stück) | 407 kcal | 20 % |
| Eiweiß | 15.9 g | 29 % |
| Fett | 20.2 g | 27 % |
| Kohlenhydrate | 40.1 g | 13 % |
| Calcium | 36.5 mg | 4 % |
| Ballaststoffe | 8.7 g | 29 % |
| Folat | 44.4 µg | 11 % |
| Magnesium | 27.2 mg | 7 % |
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