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Bananen-Mandel-Smoothie mit Espresso

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Gesamtzeit10 Minuten
Zubereitung10 Minuten
SchwierigkeitEinfach
ErnährWert
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Zutaten

für 4 Portionen
4 Portionen

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Utensilien

  • Standmixer
  • Trinkhalme

Zubereitung

    • 2 Bananen (groß)

    Bananen schälen und in dicke Scheiben schneiden.

    • Standmixer
    • 650 ml Mandeldrink
    • 2 EL Mandelmus (weiß)
    • 80 ml Espresso

    Bananen, Mandeldrink, Mandelmus und Espresso in einen Standmixer geben und fein pürieren.

    • Trinkhalme
    • 1 Prise(n) Piment
    • 1 EL Ahornsirup
    • 1 TL Kakaopulver

    Mit Piment und Ahornsirup abschmecken, nochmals pürieren und in Gläser abfüllen. Mit Kakaopulver bestäuben, Trinkhalme einstecken und servieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
NährstoffTagesanteil
Energie156 kcal7 %
Kohlenhydrate19.3 g6 %
Fett6 g8 %
Eiweiß7.6 g14 %

Tipp

Wenn du keinen Espresso magst, ersetzte ihn ganz einfach durch Wasser. 

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