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Möhrengrün-Pesto

204 Bewertungen
Möhrengrün-Pesto

Gesamtzeit10 Minuten

SchwierigkeitEinfach
  • Energie 650 kcal
  • Eiweiß 14.7 g
  • Fett 60 g
  • Kohlenhydrate 15.8 g
Gauge Wheel

ErnährWert

9 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Standmixer

Zubereitung

  • Zutaten
    • 180 g Möhrengrün
    • 2 Zehe(n) Knoblauch

    Möhrengrün waschen und grob hacken. Knoblauch schälen und grob hacken.

  • Zutaten
    • 150 g Cashewkerne

    Cashewkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten, bis sie anfangen zu duften.

  • Du brauchst
    • Standmixer
    Zutaten
    • 6 EL geriebener Parmesan
    • 1 TL Salz
    • 1 Zitrone
    • 15 EL Olivenöl
    • Pfeffer

    Möhrengrün, Knoblauch, Cashewkerne, Parmesan, Salz, Saft einer Zitrone und Öl im Mixer zu einem feinen Pesto pürieren. Mit etwas Pfeffer und ggf. Salz abschmecken.

Möhrengrün, Cashewkerne, Zitrone: sie alle sind abhängig von der Bestäubung durch Insekten, wie Bienen oder Hummeln. Ohne die Arbeit der bestäubenden Insekten gäbe es keine der drei Zutaten und darum ist es so wichtig sie zu schützen.

Entdecke mehr Infos zu den Insekten und Maßnahmen, die REWE im Insektenschutz ergreift.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie650 kcal30 %
Eiweiß14.7 g27 %
Fett60 g80 %
Kohlenhydrate15.8 g5 %
Calcium277.4 mg28 %
Magnesium129.9 mg35 %
Eisen4.3 mg31 %
Folat94.4 µg24 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

Tipp

Am besten schmeckt das Pesto, wenn das Möhrengrün so frisch wie möglich ist.

Ökotrophologin
Jana Maiworm

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