323kcal15%
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Gratinierte Wraps mit Spinat, Ricotta & Tomaten
Gesamt: 25 min
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Zubereitung
Spinat waschen und gut abtropfen lassen. Ricotta mit Salz und Pfeffer würzen. Je ¼ der Spinatblätter auf den Tortillas verteilen und je ¼ vom Ricotta auf den Blättern verteilen.
Backofengrill auf höchste Stufe vorheizen.
- Sie benötigenAuflaufform
Tomaten waschen und vierteln. Je ¼ längs in die Mitte der Tortilla legen. Tortillas vorsichtig aufrollen, in je 3-4 Stücke schneiden und aufrecht in eine Auflaufform stellen.
Wraps mit dem Käse und Pinienkernen bestreuen und unter dem heißen Grill 1-2 Minuten goldgelb gratinieren.
Ökotrophologin / Ernährungsberaterin
Gebackene Wraps schmecken am besten, wenn sie frisch aus dem Ofen kommen. Wenn Sie sie am nächsten Tag noch ins Büro oder zu einem Picknick mitnehmen möchten, mischen Sie den Gouda einfach mit dem Ricotta und verzichten Sie auf das Gratinieren.
Svenja Kilzer
Ökotrophologin / ErnährungsberaterinOb am Schreibtisch oder in der Produktionsküche - mein gesamter Arbeitstag dreht sich um Essen. Von der ersten Idee für ein neues Rezept, über die Foto-Shootings, bis hin zur Erstellung von Beiträgen über Kochen und Ernährung: der Genuss steht immer Vordergrund.
3 Dinge, die immer in meinem Kühlschrank sind:
Käse, Ziegenkäse und Feta. Ein Leben ohne Käse? Sinnlos...Das Verrückteste, das ich je gegessen habe:
Froschschenkel, in einem Bistro gegenüber vom Moulin Rouge. Ich hatte etwas absolut Außergewöhnliches erwartet, aber am Ende haben die Frösche wie Hühnchen geschmeckt!
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Eiweiß15g27%
- Fett19g25%
- Kohlenhydrate23g8%
Vitalstoffe*
- Vitamin C11,5mg12%
- Vitamin E1,4mg12%
- Calcium390,0mg39%
- Natrium606,0mg110%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 50 g Babyspinat
- 200 g Ricotta
- Salz
- Pfeffer
- 4 Tortilla Wraps (oder Maistortillas)
- 20 Kirschtomaten
- 100 g geriebener Gouda
- 1,50 EL Pinienkerne
Benötigte Utensilien für dieses Rezept
- Auflaufform
