754kcal34%
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Wraps mit Thunfisch
Gesamt: 10 min
Einfach
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Zubereitung
Thunfisch und Mais abgießen. Zwiebel schälen und hacken.
Thunfisch, Mais und Zwiebeln mit dem Frischkäse mischen und mit Salz und Pfeffer würzen.
Tortillas nebeneinanderlegen und je 20 g Salat darauf verteilen. Je ¼ des Frischkäse-Mix länglich auf einer Seite verstreichen und Wraps aufrollen.
Wenn du noch ein bisschen mehr Zeit hast, lege die Wraps nebeneinander auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und bestreue sie mit je 25 g geriebenem Cheddar. Wraps unter dem heißen Backofengrill goldbraun gratinieren.
Viel Spaß beim Nachkochen!
Nährwerte*
- Energie
- Kohlenhydrate67g22%
- Eiweiß50g91%
- Fett30g40%
Vitalstoffe*
- Natrium3.540,0mg644%
- Chlorid5.130,0mg618%
- Calcium257,0mg26%
- Biotin10,1μg22%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte und beziehen sich auf eine Portion/ein Stück.
- 2 Dose(n) Thunfischfilets in eigenem Saft (à 130 g)
- 1 Dose(n) Mais (140 g)
- 1 rote Zwiebel
- 200 g körniger Frischkäse
- Salz
- Pfeffer
- 4 Weizen-Tortillas
- 80 g Salatmischung
