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verwenden.
Gewählte Zutaten:
Zubereitung
Zutaten
1
Banane
200 g
Hüttenkäse
1 TL
Ahornsirup
1 Banane schälen, zerdrücken und unter den Hüttenkäse heben. Mit Ahornsirup abschmecken.
Zutaten
4 Scheibe(n)
Vollkornbrot
1
Banane
30 g
Pistazien, gehackt
Vollkornbrot leicht toasten, mit dem Bananen-Hüttenkäse bestreichen. Banane schälen, in feine Scheiben schneiden und zusammen mit den gehackten Pistazien auf dem Hüttenkäse anrichten.
Nährwerte pro Portion
Nährstoff
Tagesanteil
Energie
254 kcal
12 %
Eiweiß
11.9 g
22 %
Fett
6.7 g
9 %
Kohlenhydrate
38.6 g
13 %
Ballaststoffe
5.9 g
20 %
Folat
25.9 µg
6 %
Vitamin B12
1 μg
40 %
Calcium
80.5 mg
8 %
Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Tipp
Mit seiner körnigen Struktur eignet sich Hüttenkäse besonders gut für einen leckeren Brotaufstrich. Du kannst jedoch auch normalen Frischkäse verwenden.
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