Erdbeer Lassi

Name: Erdbeer Lassi
Total time: 5 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 300 g Erdbeeren; 300 g Joghurt; 150 ml Wasser; 2 EL Honig

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Gesamtzeit5 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 188 kcal
Eiweiß 7.1 g
Fett 6.2 g
Kohlenhydrate 25.3 g

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300 g Erdbeeren
300 g Joghurt
150 ml Wasser
2 EL Honig

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Standmixer

Zubereitung

Du brauchst
- Standmixer
Zutaten
- 300 g Erdbeeren
- 300 g Joghurt
- 150 ml Wasser
- 2 EL Honig
Erdbeeren gründlich waschen und den Strunk entfernen. Alle Zutaten in einen Standmixer geben und gründlich pürieren.
Lassi in zwei Gläser füllen, eventuell Eiswürfel dazugeben und sofort servieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	188 kcal	9 %
Eiweiß	7.1 g	13 %
Fett	6.2 g	8 %
Kohlenhydrate	25.3 g	8 %
Ballaststoffe	3 g	10 %
Calcium	209 mg	21 %
Eisen	1.2 mg	9 %
Folat	81 µg	20 %

Tipp

Lassis sind ein köstliches Erfrischungsgetränk aus Indien. Du kannst die Erdbeeren einfach gegen ein anderes Obst austauschen. Probier es auch mit Mangos, Pfirsichen oder Kirschen.

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