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Pochiertes Sous-vide Ei

Pochiertes Sous-vide Ei

Gesamt: 20 min
Zubereitung: 5 min
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Zubereitung

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  1. Wasser in einem großen Topf auf 75 °C erhitzen. Eier hineingeben und 16 Minuten garen.

  2. Bauernbrot toasten. Avocadofruchtfleisch in Scheiben schneiden. Brote mit Avocado und Räucherlachs belegen.

  3. Je ein Ei vorsichtig auf den Broten aufschlagen. Mit Salz und Pfeffer bestreuen.

Jana Maiworm
Jana Maiworm
Ökotrophologin

Die Zubereitung von pochierten Eiern kann ein bisschen knifflig sein. Für alle, die noch wenig Übung haben, ist die Zubereitung mit der Sous-vide-Methode gelingsicher.

Jana Maiworm
Ökotrophologin

Ich lasse mich auf Blogs, in Zeitschriften und gerne auch außerhalb vom Büro, z. B. auf Street Food Märkten, von den neuesten Food-Trends inspirieren und entwickle daraus für REWE Deine Küche coole, spannende Rezepte und Ernährungsthemen. Wie die Idee später als fertig gekochtes Gericht auf dem Foto aussieht, ist immer wieder toll zu sehen!

3 Dinge, die immer in meinem Kühlschrank sind:
Avocado, Bananen und Hummus. Bananen außerdem auch immer in der eingefrorenen Variante, denn nichts geht über selbstgemachtes Bananeneis!

Mein Lieblingsgericht von Mama, das ich immernoch nachkoche:
Nudeln mit Tomatensoße und dem für mich gewissen Etwas: eine ordentliche Portion Apfelmus. Klingt komisch, schmeckt aber wirklich lecker - auch heute noch.

Viel Spaß beim Nachkochen!

Nährwerte* Schließen Anzeigen


  • Energie
    481kcal 22%
  • Eiweiß
    28g 51%
  • Fett
    27g 37%
  • Kohlenhydrate
    35g 12%

Vitalstoffe* Schließen Anzeigen


  • Calcium
    60.5mg 8%
  • Magnesium
    66.0mg 18%
  • Phosphor
    404.0mg 58%
  • Kalium
    993.0mg 50%
* Die angegebenen Werte entsprechen dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß der D-A-CH-Referenzwerte.

Portionen
  • 4 Eier
  • 4 dicke Scheiben Bauernbrot
  • 2 Avocados
  • 4 Scheibe(n) Räucherlachs
  • Meersalz
  • Pfeffer aus der Mühle

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