Vitaminshakes

Name: Vitaminshakes
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 800 g REWE Regional Äpfel; 500 g REWE Regional Möhren; 1 Stange(n) REWE Regional Staudensellerie

21 Bewertungen

Gesamtzeit20 Minuten

Zubereitung20 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 130 kcal
Eiweiß 2 g
Fett 1 g
Kohlenhydrate 28 g

ErnährWert

4 /10

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800 g REWE Regional Äpfel
500 g REWE Regional Möhren
1 Stange(n) REWE Regional Staudensellerie

Gewählte Zutaten:

Utensilien

Saftpresse

Zubereitung

Zutaten
- 800 g REWE Regional Äpfel
- 500 g REWE Regional Möhren
- 1 Stange(n) REWE Regional Stangensellerie
Äpfel waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen. Möhren schälen, waschen, Sellerie putzen, waschen, etwas Grün beiseitelegen.
Du brauchst
- Saftpresse
Vorbereitetes Gemüse entsaften. In Gläsern anrichten und mit Selleriegrün verzieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	130 kcal	6 %
Eiweiß	2 g	4 %
Fett	1 g	1 %
Kohlenhydrate	28 g	9 %
Vitamin A	14.3 μg	2 %
Folat	112.4 µg	28 %
Vitamin C	31.9 mg	32 %
Kalium	692.8 mg	35 %
Eisen	3.2 mg	23 %