Vitaminshakes

Name: Vitaminshakes
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 800 g REWE Regional Äpfel; 500 g REWE Regional Möhren; 1 Stange(n) REWE Regional Staudensellerie

21 Bewertungen

Gesamtzeit20 Minuten

Zubereitung20 Minuten

SchwierigkeitEinfach

Energie 184 kcal
Eiweiß 2 g
Fett 0.4 g
Kohlenhydrate 46.2 g

ErnährWert

4 /10

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800 g REWE Regional Äpfel
500 g REWE Regional Möhren
1 Stange(n) REWE Regional Staudensellerie

Gewählte Zutaten:

Zubereitung

Zutaten
- 800 g REWE Regional Äpfel
- 500 g REWE Regional Möhren
- 1 Stange(n) REWE Regional Stangensellerie
Äpfel waschen, vierteln, Kerngehäuse entfernen. Möhren schälen, waschen, Sellerie putzen, waschen, etwas Grün beiseitelegen.
Vorbereitetes Gemüse entsaften. In Gläsern anrichten und mit Selleriegrün verzieren.

Nährwerte pro Portion

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
Nährstoff		Tagesanteil
Energie	184 kcal	8 %
Eiweiß	2 g	4 %
Fett	0.4 g	1 %
Kohlenhydrate	46.2 g	15 %
Ballaststoffe	8.5 g	28 %
Folat	112.4 µg	28 %
Vitamin C	31.9 mg	32 %
Vitamin A	1134 μg	142 %

Tipp

Stangensellerie hält sich gut verpackt im Kühlschrank bis zu zwei Wochen!

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