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Apfel-Himbeere-Grapefruit-Smoothie mit Minze

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    Gesamtzeit15 Minuten
    Zubereitung15 Minuten
    SchwierigkeitEinfach
    ErnährWert
    Zu meinen Rezepten

    Zutaten

    für 4 Portionen
    4 Portionen

    Gewählte Zutaten:

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    Utensilien

    • Mixer/Blender

    Zubereitung

      • 150 g Ananas
      • 400 g Orange
      • 150 g Grapefruit
      • 250 g Himbeeren
      • 200 g Apfel
      • 150 g Granatapfelkerne

      Ananas schälen, den Strunk entfernen und grob würfeln. Orange und Grapefruit schälen und die weißen Häutchen entfernen. Himbeeren waschen und abtropfen lassen. Apfel schälen, vierteln und Kerngehäuse entfernen. Granatapfel entkernen.

      • Mixer/Blender
      • 2 Zweig(e) Minze

      Minze waschen und Blätter abzupfen. Alle Zutaten in einen Mixer geben, gründlich pürieren und auf 4 Gläser verteilen.

    Nährwerte pro Portion

    Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.
    NährstoffTagesanteil
    Energie177 kcal8 %
    Eiweiß2.7 g5 %
    Fett0.8 g1 %
    Kohlenhydrate39.8 g13 %
    Ballaststoffe7.8 g26 %
    Vitamin C92.6 mg93 %
    Magnesium45.3 mg12 %
    Calcium91.5 mg9 %

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