Gewählte Zutaten:
Ananas schälen, den Strunk entfernen und grob würfeln. Orange und Grapefruit schälen und die weißen Häutchen entfernen. Himbeeren waschen und abtropfen lassen. Apfel schälen, vierteln und Kerngehäuse entfernen. Granatapfel entkernen.
Minze waschen und Blätter abzupfen. Alle Zutaten in einen Mixer geben, gründlich pürieren und auf 4 Gläser verteilen.
| Nährstoff | Tagesanteil | |
|---|---|---|
| Energie | 177 kcal | 8 % |
| Eiweiß | 2.7 g | 5 % |
| Fett | 0.8 g | 1 % |
| Kohlenhydrate | 39.8 g | 13 % |
| Ballaststoffe | 7.8 g | 26 % |
| Vitamin C | 92.6 mg | 93 % |
| Magnesium | 45.3 mg | 12 % |
| Calcium | 91.5 mg | 9 % |
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