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Apfel-Himbeere-Grapefruit-Smoothie mit Minze

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Apfel-Himbeere-Grapefruit-Smoothie mit Minze

Gesamtzeit15 Minuten

Zubereitung15 Minuten

SchwierigkeitEinfach
Gauge Wheel

ErnährWert

6 /10
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Gewählte Zutaten:

Utensilien

  • Mixer/Blender

Zubereitung

  • Zutaten
    • 150 g Ananas
    • 400 g Orange
    • 150 g Grapefruit
    • 250 g Himbeeren
    • 200 g Apfel
    • 150 g Granatapfelkerne

    Ananas schälen, den Strunk entfernen und grob würfeln. Orange und Grapefruit schälen und die weißen Häutchen entfernen. Himbeeren waschen und abtropfen lassen. Apfel schälen, vierteln und Kerngehäuse entfernen. Granatapfel entkernen.

  • Du brauchst
    • Mixer/Blender
    Zutaten
    • 2 Zweig(e) Minze

    Minze waschen und Blätter abzupfen. Alle Zutaten in einen Mixer geben, gründlich pürieren und auf 4 Gläser verteilen.

Nährwerte pro Portion

NährstoffTagesanteil
Energie177 kcal8 %
Eiweiß2.7 g5 %
Fett0.8 g1 %
Kohlenhydrate39.8 g13 %
Ballaststoffe7.8 g26 %
Vitamin C92.6 mg93 %
Magnesium45.3 mg12 %
Calcium91.5 mg9 %

Entsprechend dem mittleren Tagesbedarf für Frauen und Männer gemäß den D-A-CH-Referenzwerten.

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